现在养生成为了一种时尚，人们不仅追求食物的美味，还希望能吃得健康，对身体有帮助，所以沙棘汁也流行起来了。
很多人爱喝用沙棘榨成的果汁，口感酸甜又有营养，这是大多数人普遍的吃法。不过，最近又有人开始用沙棘果干来泡水喝了，沙棘果干和沙棘果的功效是否一样呢？用沙棘果干泡水喝有什么好处呢？
沙棘果干顾名思义是用沙棘果晒干制成的一种干果，它的功效和沙棘果是一样的，同样具有很高的营养价值。
沙棘果干虽然被晒干脱了水分，但是却不会降低沙棘果的营养价值，而且用沙棘果干泡水喝好处也很多，现在就让我们来了解一下吧：
每天坚持用沙棘果干泡水喝，6个好处或“不请自来”
1、祛痰止咳
用沙棘果干泡水喝能够消喘止咳，对于感冒和慢性支气管炎等呼吸系统疾病造成的咳嗽和咽喉疼痛等情况有着很好的辅助治疗作用，而且还不会带来副作用。
2、缓解胃病不适
坚持饮用沙棘果干水，可以起到辅助治疗胃病的作用，能够缓解胃病带来的不适，改善消化不良现象。
、预防便秘
沙棘果本身就具有预防便秘的作用，用它来泡水喝，是可以增强肠胃动力的，可以帮助消化。
4、辅助治疗心绞痛
坚持用沙棘果干泡水喝，沙棘所含的特殊成分可以扩张冠状血管，能够降低血液中的胆固醇，所以对于心脏病人出现心绞痛的情况可以很好的得到缓解，在临床上也是用沙棘茶来辅助治疗缺血性心脏病的。
5、美容养颜
沙棘中含有大量的沙棘油，而沙棘油中所含的维生素A、维生素E、SOD活性成分和*酮类物质，能够清除体内自由基，延缓皮肤衰老，从而起到美容养颜的作用。
6、增强免疫力，提高身体活力
沙棘果的营养是很丰富的，它含有上百种对身体有益的活性物质，比如脂肪酸、亚油酸、多种维生素，多种氨基酸等。
坚持喝沙棘干水能够提高身体免疫力，抵抗疲劳，增加身体活力，还能够加速修复受损的胃黏膜，保护身体健康。
每天需要多少粒沙棘果干泡水呢？
建议泡水量为每天5到10克，因为沙棘果干很小，直径也只有5到8毫米，所以可以用克数来饮用。一般对于泡水的沙棘果干没有严格的限制量，5至10克是比较合适的饮用量，如果饮用过多，会因力沙棘果的酸涩味对口腔造成刺激，还可能会出现反酸、腹胀等情况。
如何用沙棘果干泡水？
1、需要用开水反复冲泡沙棘果干，这样才能将沙棘中的有效成分溶解出来，如果想要更好的效果，建议煎服，这样才可以让沙棘果干中的功效完全溶解到水中。
2、因为沙棘果干泡水的味道很酸，可以在水温降低时适当添加蜂蜜，这样可以改善口感。
说到这里，市面上有没有好的沙棘果干呢？
来自新疆的沙棘果干，果粒颗大，品质优良，不是硫磺熏干，而是自然晒干，就非常不错。
哪些人不适合喝沙棘果干水？
1、过敏的人
对沙棘过敏的人虽然少但是也存在，所以如果是敏感体质的人建议在喝前最好是先少量尝试，如果没有不适的情况，在正常饮用。
2、胃溃疡病人
因为沙棘中含有比较多的有机酸成分，味道比较酸，如果食用过多会加重胃酸的分泌，对溃疡处产生刺激，引发胃疼。
