维生素c水果前十名 [复制链接]

相信大家都知道，维生素C对人体健康非常重要，它能够促进免疫系统的健康，有助于维护伤口的愈合，甚至有抗衰老的作用。然而，你是否知道，在我们日常生活中，有哪些水果含有更高的维生素C呢？今天我就为大家盘点一下，维生素C水果前十名，让我们一起来看看。

1.沙棘

沙棘又称“神果”，含量最高的水果便是沙棘。克沙棘中的维生素C含量高达毫克，是其他水果的几倍之多。而且沙棘还富含抗氧化物质，具有补氧、减肥、美容养颜等多种功效，是女性最爱的美容圣品。所以，如果你想要补充足够的维生素C，推荐你多吃点沙棘。

2.红枣

红枣是我国常见的水果之一，以含铁量高著称。但除了铁元素之外，红枣中的维生素C含量也很惊人。克红枣中含有毫克的维生素C。此外，红枣还富含多种营养物质，可以起到养颜美容，滋补身体的作用。

3.红柿子

红柿子是一种很受欢迎的水果，在夏季时更是好评如潮。克红柿子含有70毫克的维生素C，不但富含多种营养物质，还有助于缓解便秘问题。

4.柚子

柚子是一种含水的大果子，其维生素C的含量非常高，克柚子的维生素C含量高达45毫克。此外，柚子还可以减肥，促进肠胃蠕动，是一种非常适合减肥人群的水果。

5.橙子

橙子是一种常见的水果，维生素C的含量也相当不错。克橙子含有50毫克的维生素C，而且橙子还富含钙、钾等多种元素，是一种非常健康的水果。

6.樱桃

樱桃是一种较为小巧的水果，由于其口感鲜美，深受人们的喜爱。克樱桃中含有7毫克的维生素C，此外，樱桃还有助于改善睡眠质量，非常适合晚上失眠的人群。

7.葡萄柚

葡萄柚是一种营养丰富的水果，其维生素C的含量也非常可观，克葡萄柚的维生素C含量为30毫克。此外，葡萄柚还可以降低胆固醇，促进血液循环，是一种非常健康的水果。

8.苹果

苹果前世今生，相信大家都知道，其含有多种营养物质，而且还可以帮助清洁口腔，改善口气。克苹果的维生素C含量也不容小觑，约为10毫克。所以，无论是美容还是补充维生素C，苹果都是一种非常不错的选择。

9.还有草莓、蓝莓、甜瓜等水果，也都含有一定数量的维生素C，而且它们口感鲜美，非常适合大家在夏季食用。

10.芒果

最后一个推荐给大家的水果就是芒果了，克芒果中的维生素C含量为36毫克，除此之外，芒果还富含多种营养物质，可以滋补肌肤，补充能量，缓解体内热气。

综上所述，我们可以看出沙棘是维生素C含量最高的水果，而且还有很多其他的营养价值。因此大家在挑选水果时可以尝试一下沙棘，一定会有意想不到的惊喜。同时，本文也为大家推荐两款品质上乘的沙棘原浆，

第一款是棘小白沙棘原浆，

如果你想品尝口感绝佳、营养丰富的沙棘原浆，不妨试试“棘小白沙棘原浆”。这款原浆使用种植在海拔高达米的高山沙棘为原料，采用现代化的破壳、榨汁、杀菌等科技手段加工精制而成。每一瓶原浆不仅口感浓郁、细腻、口感极佳，同时还保留了沙棘的多种营养成分，能够滋补肌肤、增强免疫力和提升人体抗氧化能力。而且它不含任何添加剂、色素和防腐剂，是一款非常适合现代人追求健康、美味、轻松、高质量生活的优选产品。

此外，棘小白沙棘原浆非常适合多种不同的食用方式，可以单饮、加入到饮品中、与酸奶搭配食用等等。如果你喜欢沙棘的味道，那么棘小白沙棘原浆绝对是不容错过的。无论是营养瘦身还是补充维生素C，这款产品都是非常不错的选择。

而第二个品牌则是“圣灵沙棘原浆”，由于其健康、味美、营养丰富的特点，备受人们喜爱。