三伏天带娃，家长记好这8条准则准没错，帮助孩子长高长胖，儿科主任说：
1、少给孩子喝碳酸饮料这是很重要，零食和碳酸饮料里含有很多的食品添加剂，食用过多不仅会影响健康，还会导致孩子发育迟缓，而且孩子也会变得不爱吃饭，影响孩子胃口。2、少带孩子去人群拥挤的地方凑热闹孩子身体抵抗力弱，人群密集的地方病菌也会增多，贸然带孩子凑热闹，孩子很容易得病，影响身体健康，尤其注意一些季节性疾病。
3、不要硬逼孩子吃饭孩子不吃饭很多家长都硬逼着孩子吃，这也是大多数家长的通病，家长要学会诱导孩子，这顿不吃，一直到下一顿都不要给孩子吃东西。4、时刻注意孩子的生长发育3岁-青春期前的这段时间，虽然是孩子生长发育最慢的时候，但却是最稳定的时候，每年大概都会长高4-5厘米，看看自己的孩子是否达标。5、吃肉食要学会适度很多家长认为西方人吃肉，喝牛奶长得快，孩子生长发育自然要吃肉食，但过度食用，会导致孩子出现偏食，挑食的行为习惯，而且还会容易导致过度肥胖，影响健康。
6、衣服要勤换洗夏季孩子会流很多汗，经常会将衣服浸湿，所以，要经常给孩子换衣服，别等孩子衣服在孩子身上自己干，这样很容易导致孩子出现感冒，发烧等病症。7、脾胃健康要重视脾胃虚弱是孩子生长发育时期的最大问题，一定要重视起来，日常可以用麦芽，山楂，莲子，橘皮，沙棘等煮水喝，强健脾胃，还能帮助孩子开胃，消积食。8、培养孩子的运动爱好适当的运动可以增强儿童骨细胞的代谢，从而促进骨骼的生长。因此，培养孩子的兴趣爱好很重要，如：跑步，打羽毛球，打篮球等，适当晒晒太阳也是有好处的。
综合以上几点，家长想让孩子长得更高更好，就应该适当补充营养，提高睡眠质量，适度运动，以及增强体质。
其实我相信所有的父母都会关心孩子的身高问题，特别在饮食上，父母一定会想方设法地去改变，让孩子能够更充分地吸收各种营养。
那么在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。
这本《儿童长高食谱》内含道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。
其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。
最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。
而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。
当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。
试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。
所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高*金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。
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