北京治疗白癜风最有效的医院 http://pf.39.net/bdfyy/甘油三酯大多存在于我们所吃的食物当中，如果没有足够的运动来消耗食物中所存在的碳水化合物和脂肪，我们的身体便会将剩余的脂质和碳水化合物转化成甘油三酯，并且储存在身体当中。#爱乐养生指南#
甘油三酯是一种血脂与心脑血管疾病以及高血脂有着密切的联系，因此在日常生活中我们应当注意甘油三酯的摄入，这样才有助于降低三高疾病的发生。
甘油三酯的“克星”或找到，提醒：这5物尽量多吃，可能有助健康
1、大豆
据调查发现，每天食用克豆类可以降低2%的胆固醇，主要是由于大豆中富含不饱和脂肪酸，维生素E，经常食用有助于降低体内甘油酸酯的含量，因此高胆固醇患者可以每天摄入60~克的大豆蛋白，能够有效降低糖尿病甘油三酯的含量，降低胆固醇升高的情况。
2、沙棘
沙棘中含有大量的微量元素和苏氨酸，当人体摄入沙棘时，苏氨酸会聚集在肝脏附近，苏氨酸能调动肝脏的积极性，提高肝脏代谢率，有助于促进新细胞的及时生成和旧细胞的代谢，从而增强肝细胞分解脂肪的能力，从而降低体内脂肪含量。
沙棘还含有一定量的沙棘油，沙棘油对血管有良好的软化作用，能降低血脂，从而预防心脑血管疾病的发生。
3、深海鱼
如果体内的甘油三酯水平超标，就会导致血液逐渐浓稠，严重影响人体内正常的血液循环，为了降低血液浓稠度，在生活中可以吃一些深海鱼，与其他肉类相比，深海鱼的重量较轻，脂质含量较少，食用后不会造成脂肪堆积的情况。
而且深海鱼中含有人体所需要的各种蛋白质，矿物质以及微量元素这类物质，有助于降低体内血液黏稠度，帮助改善血管堵塞的情况，有助于降低体内胆固醇和甘油三酯的效果，而且大量的营养物质进入体内，有助于增强垃圾毒素的排出，从而提高人体免疫力，减少疾病的入侵。
4、荞麦
说起荞麦，大家应当非常熟悉荞麦粉，可以帮助我们减肥，因此减肥的人经常使用荞麦粉制作馒头，从而达到减肥瘦身的目的，荞麦属于一种粗粮，里面含有大量的膳食纤维进入人体后有助于促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，有助于防止甘油三酯进入人体后，沉积在血管壁的情况。
5、芹菜
芹菜属于一种新鲜的绿色蔬菜，具有极高的营养价值，并且还有丰富的纤维素，在一定程度上能够降低血脂和血压，而且芹菜的热量极低，具有明显的，降低甘油三酯的功效，对于高血压和高血脂患者，在日常生活中可以是多吃一些芹菜来达到稳定血脂和血压的效果。
甘油三酯飙升，因为这4种食物
1.鸭蛋
很多老人认为吃鸭蛋比吃鸡蛋好，实际上，鸭蛋中的胆固醇含量也不低，在甘油三酯偏高的情况下，如果还经常进食鸭蛋，那么会直接造成血液脂质含量超标，诱发高血脂及其他一系列相关的血管疾病，因此为了身体健康着想，建议人们减少鸭蛋的摄入。
2.鸡皮
鸡皮经过高温油炸后，吃起来脆爽香口，但里面却含有大量的脂肪，不适合经常食用，否则不仅容易导致肥胖，还有可能会提升血液浓稠度，减缓血液流动，增加血液脂质沉积的风险，导致脂类物质代谢出现异常，出现脂肪囤积的现象，增加患有高血脂疾病的风险。
3.红烧肉
红烧肉通常选用肥肉来制作，而且过程中还会添加大量的糖来提升口感，所以既属于高脂肪食物，也可以算是高糖分食物，经常食用的话，不利于血脂的平稳，人体吸收大量的脂肪，会对血管造成很大负担，危害心血管健康。
4.土豆
土豆属于高淀粉食物，虽然不会直接导致甘油三酯升高。但如果进食过多，淀粉含量超标，容易转化成甘油三酯等脂类物质，所以会间接增加血液中的甘油三酯含量，进而诱发高血脂、高血糖等问题。
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