白癜风好了 https://m.39.net/pf/a_4590370.html文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！
胃是我们人体最大的消化器官，每天吃进去的食物都要由胃来进行消化、吸收。
实际上随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也渐渐变得“放肆”，越来越多的人被胃病所困扰，而且这部分人往往都是年轻人居多。
而这部分年轻人通常都是因为：一方面生活质量提升，另一方面就是惯出来的胃病。为什么说惯出来的呢？其实就是日常各种不良习惯引起。
年轻人6大“虐胃”行为，烟酒不在榜，第一名很多人改不掉
1、早上不吃东西
现在大部分的年轻人都喜欢睡懒觉，慢慢逐渐养成了赖床的习惯，一睡就是睡一上午，中午醒来随便吃点午饭，甚至是不吃午饭直接等到晚上。
殊不知，一日之计在于晨，早餐的重要性关乎你我的身体健康，早晨人体肠胃开始蠕动和消化液的分泌，不吃早餐则会导致肠胃没有食物消化，久而久之就会刺激到胃肠道。
2、无辣不欢
很多年轻人也喜欢吃辣，麻辣烫、烧烤、涮锅等都是肠胃最忌讳的食物。
因为胃黏膜是非常薄弱的，经常食用太麻太辣的食物就会刺激到胃，从而产生灼烧感。
而这些辣味食物往往也很烫，吃进去的食物嘴上爽了，而你的胃黏膜却在不断被灼伤，从而就会引起胃病。
其实适量食用少量辣椒对身体是有益的，还是要适可而止的好。
3、经常吃方便面
年轻人除了不吃早餐外，多少都喜欢吃一些泡面充饥，因为泡面很方便，随着口味的增多，也深受部分年轻人的喜欢。
但是，经常吃方便面就会引起胃部不适，因为方便面是高油炸食物，调味袋种含有防腐剂，长期食用就会伤害到胃。
所以，爱吃方便面的人，还是要尽量少吃，一日三餐最好不少。
4、暴饮暴食
很多人晨起不吃早餐就会等到饿的时候吃得很多，同时吃的狼吞虎咽，但是他们没有意识到这样吃会增加胃的负担，因为食物需要用嘴咀嚼才能被胃消化。
暴饮暴食会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，如果你狼吞虎咽不咀嚼，就需要消耗能量来消化，导致胃酸分泌过多，容易引起胃病。
5、冷热交替
很多年轻人都喜欢在吃饭的时候点上一杯冷饮，尤其是在夏季，吃着火锅喝着冷饮，嘴上是爽了，但是肠胃却在替你“遭罪”。
因为这种热和冷交替，对脾胃的损害很大，容易引起脾胃虚弱，也容易出现胃病。所以，有这种习惯的人还是要尽量避免。
6、熬夜
现在熬夜几乎已经见怪不怪了，尤其是熬夜的年轻人占多数，不是熬夜通宵打游戏，就是熬夜刷剧、刷视频、去酒吧。
殊不知这些行为会损害年轻人的身体，虽然年轻是资本，但是长此以往，不仅损害的是身体，同时还会损伤各器官，其中就包括肠胃。
尤其是年轻人喜欢深夜吃零食，吃了不易消化的食物，就会增加胃的负担。
伤胃往往都是在你日常生活与饮食中表现出来，而养胃却要很长一段时间的调理。为了我们的胃部健康，建议年轻人以上坏习惯要少做，同时日常要注重肠胃健康。
“天然养胃王”已经公布，不是山药！如果你喜欢吃，胃病或许躲着走
秋季因为气温和饮食习惯的变化，对肠胃来说是一个考验，所以一定要注意好惨呐更为的养护。
《千金翼方》中曾记载一个养胃、助消化的食疗方，将丁香、砂仁、鸡内金、甘草、桂皮、山楂、麦芽，一起制作成丁砂膏。每天一勺泡水喝即可，当然还可加入蜂蜜调味。
老中医推荐的养胃小经方，药食同源原理如下：
丁香
丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌以及消化能力。
其中的齐墩果酸对于胃部的各种病菌有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
砂仁
被称为“南药瑰宝”，更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。
鸡内金
鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁，一直被大家称为鸡身体内的“黄金”。它能消化硬的食物，所以它调治积食方面很不错，民间常用它来调治饮食积滞等，是健胃消食的好帮手。
之所以会制作成膏，是因为膏融合了食材的精华部分，而且更好吸收，即便是老年人也可以放心喝。
但是制作膏的过程会很麻烦，各个食材的用量也不好掌握，最好还是选择科学配比的膏方，想喝的时候用勺子取一些放入杯中，随后用开水化开，仅仅需要几分钟就可以喝一杯暖暖的养胃膏滋。
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此外，养胃日常要多吃3物
1、南瓜
南瓜这种食物有助排毒，保护胃部健康。
“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”是《本草纲目》中的记载，南瓜可补中益气，消炎杀菌，可以止痛。
南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住，进而起到排毒的作用，同时果胶也有助保护胃部，防止其受到刺激。
2、猴头菇
日常生活中可以多吃一些养胃的食物，猴头菇就是一个不错的选择，它可是个“御林菌”，明清时期被列为贡品。与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”。
在本草纲目里也有它的记载：性平，味甘，有“利五脏，助消化”之功效，历来被视作“养胃山珍”。
中医常用它作为养胃的主食材，搭配上丁香、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等，有养护肠胃、助消化的作用。
方法：可以选取丁香、猴头菇、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等食材，清洗干净后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择猴头菇丁香沙棘茶的茶包，比较方便。
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3、粗粮
大米可以补中益气、健脾和胃，胃肠不好的人将大米小火慢炖熬成米粥，经常食用可以除烦止渴，止泻止痢。
小米很易被人体消化吸收，是暖胃健脾的最佳食品，如果在煮食时加入适量的黑芝麻和白糖，则味道食用起来会更加香浓。
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