白癜风能不能治得好 http://www.xxzywj.com/m/内伤脾胃，百病由生！
胃，被称为后天之本，胃不好，难长寿。
俗语说：胃病，三分治、七分养，可见调养的重要。
想要调理胃部健康，首先要知道胃“最害怕”什么，尽量去避免。
胃不好的人，身体可能出现4种异常！
口臭
幽门螺杆菌，是导致胃病的“祸根”。一旦感染幽门螺杆菌很容易诱发胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌。
幽门螺杆菌感染后就会引起消化不良，同时细菌产生的分泌物会带来臭味，通过口腔散发出来，如果突然出现口臭，就要提高警惕。
幽门螺杆菌引发的口臭，即使在刷牙漱口后，仍然得不到改善，并且会影响到正常社交，请你注意胃部的变化。
稍一受寒，胃痛胃胀
寒冷的秋冬季节，很多人稍微一受寒便会出现腹部疼痛的情况，这是因为胃部是非常怕寒凉的。
另外有些人喜欢吃生冷寒凉的食物，此时也会导致胃部疼痛，出现胃痛胃胀等不舒服的感觉，这是说明你的肠胃蠕动消化能力正在降低。
所以在秋冬季节也是肠胃疾病的高发时节，脾胃阳气容易受到损伤，胃寒的人更容易出现疼痛的感觉。
饭后异常打嗝
偶尔“打饱嗝”十分正常，但如果在饭后连续不停的打嗝，就需要提高警惕，这可能是消化不良，也可能是胃肠道机器，可能是积液过多所引起的。
胃癌也会出现打嗝情况，是由于癌细胞影响到了附近的迷走神经或者是膈肌，就会导致不断的打嗝，在医学上称之为“顽固性呃逆”。
嗳气，反酸，烧心
秋冬季节是进补的时节，很多人容易出现消化不良的情况，比如上腹部出现不适感，嗳气，反酸，烧心以及近视容易过饱等。
还有一部分人会有腹部明显胀痛感，也会出现腹部肠鸣排气增多，甚至大便中可见消化不良的食物残渣。这都是在提醒你，肠胃功能已经受损，需要赶紧保养胃部。
胃，最“讨厌”五件事，赶紧戒掉！
胃怕“冷”
胃是喜温恶寒的器官。对于刺激性非常敏感，尤其是凉菜，冰激凌，冰镇饮料，未洗干净的水果等都会引发急性肠胃炎，也是伤胃的元凶。
胃怕“多”
摄入食物过多会导致胃液，胰液，胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能就会导致胆管胰管等相对狭窄，造成消化不良。所以摄入过多食物也是胃部最讨厌的行为之一，希望你能控制好饮食量。
胃怕“晚”
不按时吃饭，胃酸不能被食物综合就会刺激胃黏膜引发消化性溃疡，晚餐吃太多，肠胃道没有时间消化，就会导致消化功能异常，肠胃得不到足够休息，胃黏膜不能及时修复，也会增加患胃癌风险，影响人的健康和长寿。
胃怕“忍”
很多人眼中胃病只是小病，疼痛吃点药就可以了，这样就往往导致小病拖成大病，吃药1~2周都不见好，就要及时就医，如果在一段时间内疼痛感加剧，并且频繁发作，也要赶紧就医，不要一拖再拖了。
胃怕“生”
蔬菜肉类煮熟之后食用更有助于消化和吸收，煮熟的意义可以杀菌软化食物，帮助消化吸收，对于肠胃健康有保护意义，而有些肉类，特别是鱼类，肉之中含有的寄生虫和细菌，不经高温进入体内就会损害胃部。所以吃生食也是胃最讨厌的行为。
养胃，记住一句“养胃口诀”，即：一茶、二米、三坚持
一茶
温开水、淡茶水
胃对于温度非常敏感，喜欢温热害怕寒凉，在寒冷的季节喝水一定要多喝温开水。35~40℃的温水是养胃最适合的温度。
可以喝一点淡茶水，温热的淡茶水，能够更好的暖胃驱寒，调理胃病，具有独特的作用，让你的胃越来越健康。
常喝一点养胃茶，更有助于保护胃黏膜。比如：猴头菇，丁香，沙棘茶，橘皮，大麦，佛手等，搭配在一起泡水喝更有助于保护肠胃健康。
二米
中医认为：小米可以健脾和胃，补益虚损，和中益肾，除热解毒。小米易消化又不伤脾胃，本身就具有健脾和胃的作用，又能开胃，又能养胃，让身体更健康。
花生米，有一个非常突出的作用就是养胃，其中富含不饱和脂肪酸和膳食纤维是天然低钠食品，有助于被人体消化和吸收，让你的肠胃功能更强大。
三坚持
坚持规律作息
养胃记住一句话：“吃人参不如睡五更”！
良好的睡眠更有助于缓解人体疲劳感，对于肠胃健康是一种天然修复的良药。人在睡眠中生理的功能会慢慢恢复，无论是消化功能还是内分泌，都能在这个过程中修整。
一旦睡眠不足，胃部的血流量也会逐渐降低，此时就会削减胃部的保护屏障，另外也不是睡的时间越长越好，保证7~8个小时的休息时间即可。
坚持适当运动
运动对于增强消化系统功能有非常好的帮助，经常运动，有助于加快肠胃蠕动，促进消化液分泌，加强肠胃的消化和吸收功能。
即便走走路散散步，对于胃部健康也有非常大的益处，建议大家每天坚持30分钟以上的有氧运动，避免久坐。
坚持按揉腹部
适当自我按揉腹部能够改善胃功能，每天早晚各做一次自我推拿：
双手相叠于腹部，以肚脐为中心，按顺时针或逆时针的方向分别按揉30~50次，有助于增强胃动力，增强免疫力，让肠胃功能更强大。
