胃，被称为人体的“大型搅拌器”，我们吃进体内的食物，首先会进入胃部，然后才会被吸收。
胃为“娇脏”，对于温度变化，十分敏感，既怕寒冷，又怕热。所以在日常生活中，一定要注意胃部的保养，有助降低患胃癌的风险。
四个行为，也许是胃病的“加速剂”，你是否中招了？
1，不规律饮食
胃是一个习惯遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷期，以便于及时消化食物，如果分泌的胃酸和胃蛋白酶，没有食物消化，就会腐蚀胃黏膜。
不规律的饮食习惯，忌一顿饱一顿，暴饮暴食等习惯，都容易增加患胃部癌变的风险，根据调查显示，三餐不定者，发生胃癌的危险性，是正常人的1.3倍。
2，吃烫食
养胃就要吃热乎乎的食物，不要吃寒凉的食物，但是太糖的食物也是不能吃的，比如刚出锅的炒菜，面条，刚煮沸的水等，这些温度都不利于养胃，反而更容易伤胃。
人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能承受50~60℃的食物，超过这个温度黏膜就容易被烫伤，经常吃太烫的食物粘膜损伤没有及时修复就会反复烫伤，进一步增加癌变的可能性。
3，边走边吃、边看边吃
很多人的早餐都是在上班路上解决，还有些人习惯逛街时吃一些零食，到了该吃饭的时间又会有不少人对着手机和电脑，一边吃饭一边看，这样会让你的胃非常不舒服。
实际上，消化是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果消化的时候人体处于运动中会大大分流胃肠道的“电力供应”，肯定会影响到胃的正常消化和吸收功能，引发胃炎等问题。
4，吸烟喝酒、毫无节制
肠胃不好的人最好远离烟酒类的食物。吸烟时烟雾中含有上千种化学物质，随着消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜引发黏膜下血管收缩痉挛，出现缺血缺氧等情况；
喝酒之后，酒精会直接刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等，严重损害身体健康，所以吸烟喝酒这个行为劝你赶紧戒掉，不要毫无节制。
胃不舒服，吃三黄，饮二水，胃也许夸你“聪明”
吃三黄
胡萝卜
胡萝卜，性平，有“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。这是一种营养价值非常高的蔬菜，其中含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A，增强抵抗力。
维生素A是一种脂溶性维生素，在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合后加速人体的吸收，将胡萝卜经过油炒之后，其中含有的维生素A更有助于吸收。
小米
小米，是一种常见谷类，有很多保健功效。小米富含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B2，烟酸和钙磷铁等营养成分，具有健脾活动，清虚热的作用。
小米熬制成小米粥，可以放一些南瓜，红薯等具有温和作用，毕竟小米属于偏凉性的食物，吃太多也可能会引发脾胃不适。
南瓜
南瓜，性温，有补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。南瓜含有丰富维生素A，具有保护胃黏膜作用，其中含有果胶可以吸附细菌和有害物质，达到排毒的效果。
果胶还可以保护胃部免受刺激减少溃疡，对于胃黏膜溃疡经常胃疼的人，日常多吃南瓜具有保护作用，也可以经常喝一点南瓜粥。
饮二水
多喝温水
水是身体最好的排毒剂，日常生活中多喝水，更有助于保护胃黏膜温度，最好在35~40℃，是胃部感觉最舒服的温度。
每天至少保证毫升水分的摄入，更有助于加快人体新陈代谢，减少有害物质残留，让你的胃部功能强大。
猴头菇丁香沙棘茶
喝水时也可以经常加入一些养胃小植物，根据中医记载，丁香具有温中降逆、芳香除臭、开胃健脾；其中含有的鞣质、丁香酚、丁香等营养物质，能够帮助养护脾胃健康。
胃病反反复复，与感染幽门螺杆菌有关系，可以根据杀菌养胃的食物，进行改善胃部环境，让胃部更加强大。
《千金翼方》中记载的一个暖胃、养，食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。
准备：丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手、大枣等食材，科学配比制成茶包，增强胃动力，缓解肠胃不适感。
自己搭配嫌麻烦，可以选择准备好的茶包，真材实料，性价比高，独立包装，携带方便，肠胃不舒服的人适当喝一点，身体慢慢变好。
