一种中老年人常见的疾病，发病率仅次于冠心病，位居第二位。在中国，患者高达1.2亿人，40岁以上遭受该疾病困扰的人群接近50%，60岁以上人群50%在X线片有该病表现，其中35%~50%有临床表现75岁以上患病人群80%！且致残率更高达53%。
这就是骨关节炎，不要以为它离你还很远，亚洲地区，每6人中就有1人在一生某个阶段曾患上关节疾病。让我们来看看它的临床症状：
01
关节疼痛及压痛
初期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间痛。
02
关节僵硬
在早晨起床时关节僵硬及发紧感，也称为晨僵，活动后可缓解。关节僵硬在气压降低或空气湿度增加时加重，持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少超过30分钟。
03
关节肿大
因为骨赘形成关节积液，会造成关节部位肿大；如果病变继续加重就会出现关节的变形。
04
骨摩擦音
由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨摩擦音。
05
关节无力、活动障碍
关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，行走时腿软或关节绞锁，不能完全伸直或活动障碍。
如果符合上面几种情况，医院确认一下。关节炎也分很多种，很多不懂医学的人常常把骨关节炎和类风湿性关节炎混为一谈，其实两者从发病原因和病变过程上都有着本质的区别，类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，骨关节炎是一种退行性疾病，类风湿性关节炎多见于中青年女性，高峰期为30-50岁。骨关节炎多见于中老年人45岁以后发病，年纪越大发生率越高，治疗方式上也存在较大的差别。
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如何保养骨骼系统呢？
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第一，改习惯★改变不良姿势
用电脑或看手机时，有意放松肩颈，视线与地面平行，尽量平视屏幕；端坐时尽量不跷二郎腿；靠坐时可以在腰间放上合适的靠垫等。
★不要长时间保持一个姿势
比如长时间伏案、长时间窝在沙发里，使肌肉僵硬，对骨骼的保护力度就会下降。
★不在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳等
建议只在草地或橡胶运动场地做以上运动，还好，很多学校已经普及了橡胶跑道。
★人到中年后不要爬山、爬楼
虽然爬山、爬楼是一个很好的有氧运动，对锻炼肌肉群和心肺功能都大有裨益，但也最伤髌骨，做这些运动时髌骨面上受的力可以瞬间达到平时的4倍。鉴于膝盖损伤无法修复，要尽量避免此运动。
★最适合膝关节的运动：游泳
★最适合脊柱伸展的运动：游泳、瑜伽
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第二，用沙棘调理关节
二十世纪初以来，全世界科学家对沙棘汁、沙棘油及其提取物进行了营养成分分析、化学成分分析、药效学和*理学等一系列的研究，证实了沙棘是一种含有多种维生素、多种微量元素、多种氨基酸、多种不饱和脂肪酸、类*酮等种生物活性成分的药用植物，如含有维生素A原(β-胡萝卜素)、维生素C、B1、B2、K1，玉米*素、番茄红素、类*酮素、叶酸、微量元素、谷甾醇、三萜烯、脂肪酸、丹宁、5-羟色胺、羚基香豆素等活性物质。这许多有效成分，决定了沙棘是一种十分宝贵的药用植物。其中一些具有生理活性作用，称生物活性物质，它们有治病功效，可以作为药物；另一些主要起营养保健作用，称营养物质。
沙棘抗炎生肌、促进组织再生的作用
沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β-谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可促进机体新陈代谢，有利于损伤的组织恢复，还可阻止皮下组织炎症的发展，抗炎生肌，以及明显的促进溃疡愈合作用。因而沙棘油在临床上对辐射损伤、烧伤、烫伤、褥疮、皮炎、粘膜炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂和胃及十二指溃疡等有很好的疗效，沙棘油内服外用还对治疗*褐斑、慢性皮肤溃疡也有较好效果。对手术后伤口愈合。消除疼痛、减少不良反应，也有很好作用。
沙棘对新陈代谢及免疫系统的作用
沙棘总*酮等生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用，还有一定的抗过敏作用、增强人体抗病能力。这是由于沙棘*酮等有效成份具有清除人体自由基，提高机体免疫功能作用。因而临床多种免疫系统疾病如免疫功能低下等有很好作用。另外，对提高人体新陈代谢功能也有一定作用。
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