白癜风是怎样发病的 http://m.39.net/baidianfeng/a_4343529.html疫情的连续反扑
让我们明白
现在……
不拼爹，不拼车，不拼房
拼的是健康和免疫力
而免疫力作为抵御病*的天然屏障
再一次成为了热门话题
中医素有“正气内存，邪不可干”的说法。意思是说，一个人之所以能少生病，是因为体内“正气”充足的缘故。而现代科学认为，一个人要想远离疾病，强身健体，离不开自身的免疫力强大。免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降，包括环境、饮食、生活习惯、疾病等。因此，在日常生活中，注意提升自身的免疫力尤为重要。提高人体自身免疫力是关键，更是身体健康的重要因素。
什么是免疫力？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病*、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病*感染细胞的能力。免疫系统强大与否，与免疫细胞的数量有直接关系。
免疫细胞是如何工作的？
人体的免疫细胞主要有巨噬细胞、B细胞和T细胞，它们共同构筑了人体的免疫防线。当体内有病*、细菌侵入时，体内的巨噬细胞会吞下这个入侵者，同时向身体发送信号，将T细胞和B细胞召集过来。T细胞直接作用于入侵者，造成入侵者死亡，B细胞制造更多的免疫球蛋白对入侵者进行拦截，直至将入侵者消灭完全。
怎么提升免疫力？
健康饮食
苹果不仅富含维生素C、铁等营养物质，还含有一种叫做槲皮素的天然抗氧化剂。经常吃苹果可以补充这种物质，可以有效增强免疫力，减少细菌和病*对身体的危害。另外，人体每天都需要各种营养物质。也可以从肉类、蛋制品、乳制品、粗粮、水果、蔬菜等中获得。而且可以通过平衡饮食，保证合理的食物搭配来满足身体的需要，这样抵抗力才会慢慢提高。
充足睡眠
睡眠质量好的人，身体是比较健康的，经过一些医学的研究可以证明如果每天晚上睡8个小时的话，身体是处在一个比较平衡的状态中，就会减少疾病的出现，所以说保持一个充足的睡眠也能够提高人体免疫力。
有氧运动
有氧运动能够有效改善免疫功能，因为有氧运动使我们的心脏增大排血量，同时增强肺部活力，加快氧气交换，促进组织代谢，提高肌肉质量和骨密度，控制血糖等。就是从循环、呼吸、神经、消化系统，全面提高机体对环境的适应能力，达到提高免疫力的效果。
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非常时期，全面提高身体免疫力
免疫力是身体的“卫士”
当免疫力越高
疾病就越不容易“找上门”
疫情常态化防控阶段
免疫力是健康的最后一道防线
增强人体免疫力非常重要
疫情期间，做好防范细节
积极面对，一定会迎来春日暖阳！
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