白癜风有外用药吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_6204488.html当今社会，由于工作和生活的压力，脾胃有问题的人越来越多。“脾胃为后天之本”，养好脾胃，身体才能有健康之本。根据中医理论，胃气主降，脾气主升，通过提升系统的有序运行和转化，水、粮、气的精华被输送到身体的其他部位，滋养我们的身体。明代著名医学家张景岳也提出了脾胃应是人体健康的基础和轴心的观点。
胃“三分靠治，七分靠养”。现在，很多人都有胃病，通常不注意胃。那么如何保护胃呢？
一、消化科大夫提醒：3种食物别“贪嘴”，胃病或会好转
1、牛奶
牛奶中的蛋白质含量高到足以保护胃粘膜，对胃有好处。但是在喝牛奶的时候，要注意自己不要空腹喝，否则会在胃里产生大量气体，造成学生消化系统消化不良，用早餐就可以喝了。在喝牛奶的时候不要加糖，糖会刺激胃酸的分泌，而大量的胃酸会刺激胃黏膜，导致腹胀，这不利于慢性胃炎的发生。
2、坚果
坚果类食品营养非常丰富，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，是一种健康的小零食。但据研究发现，坚果其实富含了很多脂肪和蛋白质成分存在，胃病患者每天吃一小把坚果就行了，切勿贪嘴。
3、煎的南瓜饼
南瓜含有丰富的维生素和矿物质，性质温和，能调节脾胃，能促进胃肠蠕动，缓解消化不良。此外，南瓜的果胶成分还可以帮助修复胃溃疡面积，改善胃部不适。南瓜虽好，但害是建议不要用煎炸的方式去煮南瓜，尽量清蒸或者炒菜。
二、胃不好，身体会出现2种情况
1、腹痛
胃病可导致患者腹痛较明显，尤其是在进食后，还伴有嗳气、恶心、早饱等异常行为。此外，疼痛通常在下一餐前缓解，切勿忽视。
2、黑便
黑便出现需提高警惕，如果不是前一天吃的食物影响，那就要考虑是否是胃出血了。当胃出血量超过50ml时，便会出现黑色大便。出血的原因是红细胞被破坏，血红蛋白在胃酸的作用下，可以在肠道内与硫化物结合，使病人的大便变黑。
三、如何拥有一个好胃？生活应该遵循这3个原则，胃会慢慢变好！
1、多喝有营养的养胃水
日常生活中可以多吃一些养胃的食物，猴头菇就是一个不错的选择，它可是个“御林菌”，明清时期被列为贡品。与熊掌、海参、鱼翅同列“四大名菜”。
在本草纲目里也有它的记载：性平，味甘，有“利五脏，助消化”之效果，历来被视作“养胃山珍”。
中医常用它作为养胃的主食材，搭配上丁香、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等，有养护肠胃、助消化的作用。
方法：可以选取丁香、猴头菇、沙棘、茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦等食材，清洗干净后放入锅中，然后用大火煮，煮开以后用小火，然后等十五分钟左右就制作而成了，放凉以后就可以喝了，也可以选择猴头菇丁香沙棘茶的茶包，比较方便。
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2、忌吃刺激胃的食物
高脂肪、高热量的食物都会造成肠胃负担严重，不利于消化，长期吃这类食物会出现不同程度的胃痛、胃胀情况。此外，咖啡也属于刺激类饮品。因此，我们应该戒除咖啡、吸烟和酒精，保持清淡的饮食习惯。
3、保持营养均衡
记住养胃*金原则“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，合理搭配食物，做到营养均衡，注意不要在两餐之间吃其他零食，晚餐吃到6分饱就行了。
