秋季气候寒冷干燥，天气变化身体就会出现一些小毛病，感冒，流涕，咳嗽，血压升高等问题接踵而来。秋季更要增强体质，提高自己的免疫力。
多饮开水
秋季干燥，所以身体和皮肤大量缺水，饮水能够保持口腔和鼻腔湿润，能够预防上呼吸道感染，饮水能够加速新陈代谢，可以透过细胞膜而被身体吸收，让人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，进而有效提高人体的抗病能力和免疫能力。
提高免疫力bebiknag
少吃甜食
吃甜食会导致免疫力受到巨大伤害，吃甜食后饱腹感比较强，甜食的脂肪和热量比较高，食用后会造成神经兴奋，影响正常的食欲，甜食吃得过多会让碱性体质向酸性体质转变，酸性体质是各种身体问题的温床，容易引发扁桃体，腮腺症。
多喝酸奶
酸奶提高身体的免疫力和抗病能力是源于它里面丰富的益生菌，可以有效调节肠道菌群平衡，补充肠道益生菌，抑制有害菌增值，酸奶中含有蛋白质和钙，对于免疫力提升具有好处。
提高免疫力可以多吃蓝莓护眼，山楂养胃，沙棘润肠通便，蓝靛果提高免疫力，糙米促消化，核桃补脑益智，菊花蒲公英清火去热。提高免疫力要均衡饮食，加强运动，保障睡眠，保持愉悦心情，免疫力才不会受到不良影响。
