白颠疯图 http://news.39.net/bjzkhbzy/171103/5813045.html#爱乐养生#
肠胃，是人体内非常重要的器官，它承担着消化与吸收食物的重要工作，每天帮助人体吃进去的食物进行消化吸收，为人体补充营养提供能量，已完成身体机能的正常运行。
但是胃部又是非常脆弱和娇嫩的，一旦受到损伤也会导致胃肠功能下降，不仅影响食物的消化和吸收，还会导致身体机能受到阻碍。
所以胃健康和人类健康之间的关系非常密切，胃部作为人体重要的器官，对于人体健康来说也能够起到重要的作用，同样胃健康也和饮食之间的关系非常密切。
正所谓病从口入，由于不健康的饮食习惯增加，导致越来越多的人患有各种各样的胃病，在这种情况之下，胃部功能加重就会导致胃部虚弱，生病引发并发症，导致胃功能减弱，影响人们的工作生活和身心健康。
所以在此也是提醒大家为了保证身体健康，一定要注意养护胃部的重要性，正所谓养胃三分，靠治7分靠养，在日常生活当中，一日三餐的饭后半小时也是养胃*金阶段，这时最好改掉一些坏习惯，避免伤害到胃部。
饭后半小时，被称“养胃*金期”？医生提醒：此时最好少做4件事
抽烟
相信大家都听说过“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法，对于很多男性朋友来说，日常生活当中有新鲜的习惯，尤其是在吃饱饭之后，也会立即点上一根香烟。
但其实这种做法是非常适合身体健康的，尤其是在饭后。因为在饭后的半小时内，胃部的消化负担比较重，此时胃部需要更多的血液供应促进食物的消化和吸收。
如果在这种情况之下立即吸烟，就会得到血液的正常流动，导致胃部供血不足，就会影响食物的消化和吸收，出现消化不良，影响胃部健康。可以提醒那些经常吸烟的朋友，一定要改掉饭后立即吸烟的坏习惯。
喝浓茶
对于很多上了年纪的中老年人来说，也喜欢在饭后喝一杯浓茶，认为这样可以清肠，刮油缓解食物带来的油腻感。
殊不知，茶叶当中含有一种名为淡磷酸的物质，这种物质会与食物当中的铁元素结合，从而形成体内难以消化吸收的物质，会在一定程度上增加胃部的代谢负担。
尤其是喝农场更会增加胃部的胃酸大量分泌，从而影响食物的消化吸收，导致胃部负担加重，引发各种各样的胃病，所以提醒大家也要及时改掉饭后，立即喝茶的习惯。
饭后不要马上运动
现在的人生活节奏快，工作生活压力越来越大，尤其是女人，既要上班又要忙着做家务照顾孩子很少有属于自己的时间，就连运动的时间都需要碎片化。
所以很多女性朋友也会选择在吃完饭之后，这一段空闲的时间进行运动，但是这种方式确实不健康的。
在刚刚吃完饭之后，肠胃要进行消化吸收食物，全身的血液基本聚集在肠胃附近，此时进行运动的话，血液就会重新分配，导致消化功能下降引发胃病，所以提醒大家一定不要在饭后立马运动。
吃饭后不要太快入睡
无论是早上、中午还是晚上，在刚好吃完饭之后，都是不可以马上睡觉的，因为刚吃完饭，肠胃正在高效的消耗，促进食物的消化和吸收。
这时立即躺下睡觉，就会导致肠胃功能受到影响，导致食物得不到消化吸收，就会引发消化不良，严重的还会引起肠胃疾病。
而且，这3种食物也可能会伤害你的胃，建议大家少吃为好
1、辛辣食物
肠胃虽然功能强大，但是也是非常脆弱的，尤其是那些追求无辣不欢的人群。
经常食用辛辣食物，更会刺激肠胃导致肠胃不适，甚至出现腹泻腹痛的情况，所以提醒大家保护肠胃健康，尽量少吃辛辣食物。
2、碳酸饮料
生活当中很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得白开水淡然无味，就会选择喝各种各样的碳酸饮料。
然而碳酸饮料当中含有大量的糖精、添加剂以及二氧化碳，如果喝太多很容易打嗝，过量的摄入这些物质、也会刺激胃黏膜、引发胃酸分泌增多，导致胃功能下降。
3、酒精饮品
饮酒伤肝，也是公认的事实，大量的摄入酒精，需要经过肝脏代谢排出，久而久之就会导致肝功能下降引发肝脏疾病。
而且酒精也属于一种刺激性食物，经常摄入也会给肠胃功能造成影响，导致胃黏膜受到刺激引发肠胃疾病。
健康知识拓展---养护胃病，还有这2点要重视：
---饭后漱漱口
正所谓胃病三分靠治，七分靠养，想要更好的养护胃病，建议大家在日常生活当中也要养成饭后漱口的好习惯。
可以保持口腔卫生，也可以刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，更有助于坚固牙齿，也可以清除食物的残渣，减轻肠胃的负担。
---胃后吃一些有助消化的食物
而且对于肠胃不好的人群来说，也可以在饭后一小时喝一杯猴头菇丁香沙棘茶。
对于胃不好的人群来说，饮食上就要多加注意，尽量保证饮食均衡，多吃清淡易消化的食物。
可以在饭后喝一杯酸奶，其中的有益菌可以调节肠道菌群，加快肠胃蠕动，促进有关垃圾的排出，减轻成本负担，也可以养护胃部健康。
而且对于肠胃不好的人群来说，也可以在饭后一小时喝一杯猴头菇丁香沙棘茶。
准备材料：猴头菇、丁香、沙棘、大麦、荞麦、山楂、橘皮、大枣、茯苓、佛手。每天坚持喝一袋泡芙，有助于提高肠胃消化功能。
猴头菇当中含有的猴菇多糖，也可以保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复再生，丁香当中的丁香有丁香酚，也可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，养护胃部健康。
沙棘可以消炎抑菌。山楂能够改善胃胀气。每天饭后一小时喝一杯，更有助于促进消化吸收，减轻肠胃负担，养护肠胃健康，还可以改善口臭和便秘的问题。
