我们平时对胃的关爱很少，只要嘴巴喜欢吃的，就使劲往胃里塞，不管胃的感受如何。我们总认为自己的胃很强大，什么食物都能消化。但是我们的胃远没有我们想得那么“坚强”，时间长了，它就会承受不住，一旦受到细菌感染或是发生病变，它就会出现症状。
大家经常说肝哑巴，胃喇叭，胃一旦不舒服，会马上让你知道，比如会出现胃疼，胃胀，反酸，恶心呕吐，食欲下降等一系列表现。
胃在我们左腹部，其实是位于“战略枢纽”地位的重要器官，胃不好，就会影响到我们身体对营养的吸收，连累到其他器官。而且，胃病容易反复发作，平时稍微不注意，比如饮食过多，过凉就会犯，所以我们应该给胃多一些关爱。
胃不好的人，须谨记：3种习惯伤胃要早改，4种食物养胃可多吃
改正三种伤胃习惯
1、暴饮暴食
有些人见到自己喜欢的食物，就大快朵颐，甚至都不经充分咀嚼就咽下去了，还有些人为了赶时间，也会狼吞虎咽地解决。
这种饮食习惯对胃很不好，食物不经充分咀嚼就直接咽下，会影响到胃的消化能力，降低肠胃功能，容易诱发肠胃疾病。
2、爱吃重口味的食物
很多人喜欢吃油多，盐多，脂肪高的食物，觉得好吃过瘾。虽然这些食物让人很有食欲，但是却并不健康，会给身体带来很多健康隐患。油多，脂肪高的食物会让身体摄入过多的油脂，导致身体肥胖，诱发心血管疾病。盐多的食物会让身体摄入过多的钠元素，引起血压波动。
3、不注意饮食卫生
有些人生活中大大咧咧，认为不干不净吃了没病。喜欢喝生水，吃生冷食物。这些水和食物没有经高温消*，当中可能携带有大量的细菌和病*，经常吃就可能中招，导致肠胃感染上幽门螺杆菌，让胃黏膜受伤，诱发胃病。
多吃四种养胃食物
1、牛奶
牛奶的营养价值高，而且具有修复胃黏膜的作用，所以也被称为“胃黏膜修复剂”。牛奶进入胃部后，会在胃壁形成一层保护膜，促进胃黏膜修复，避免食物对胃黏膜造成刺激。
所以喝酒的人在喝酒前不妨先喝上杯牛奶，这样可以保护胃黏膜，减少酒精的刺激。不过需要注意的是不要空腹喝牛奶，胃寒的人牛奶加热后饮用，不要喝冷的牛奶。
除了牛奶以外，酸奶也有着养胃的作用。
2、南瓜
南瓜中大量的果胶会在胃黏膜上形成保护膜，帮助修复受损的胃黏膜细胞，起到保护肠胃的作用。
而且南瓜除了可以修复胃黏膜以外，还可以吸收肠胃中的*素，及重金属，减少溃疡的产生。
3、甘蓝
甘蓝也是大自然馈赠给人类的天然养胃菜，它里面含有的维生素K1和维生素U元素，能够预防胃溃疡，激发胃部细胞活性，保护肠胃，修复胃黏膜，降低患上胃病的几率。
4、卷心菜
卷心菜也是种养胃蔬菜，有着消肿止*，健脾养胃的功效。胃不好的人可以将卷心菜和蜂蜜，陈皮，薏仁一起熬煮后食用，可以保护胃黏膜，缓解胃部胀痛，修复胃溃疡。
此外，胃不好的人平时还可以常用猴头菇、丁香、沙棘、山楂、佛手、茯苓、大麦、橘皮、大枣等药食同源的草本食材，按照配方，组合搭配在一起，制作成猴菇丁香沙棘茶，坚持饮用对修复胃黏膜，清除幽门螺杆菌，养胃护胃都大有帮助。
总之，想要避免胃病反复发作，就要注意日常的生活饮食，少吃或者不吃伤胃的食物，改掉伤胃的习惯，多吃养胃食物，这样才能远离胃病的困扰。
