这5种食物是血管推土机,预防血栓产生 [复制链接]

#爱乐养生指南#中老年人之所以能够会高几率地产生血管问题，主要是伴随着年龄的增加，某些血管中的代谢废弃物会慢慢地沉淀下来，造成血液变得越来越黏稠，或是产生血栓。如此一来，血液在血管内的流动的空间便会变得越来越越来越狭小，慢慢地的有可能便会被堵死，引起脑梗。

　　5种食物是血管“推土机”，血栓见了也绕道，常吃血管要感谢你

　　1.黑木耳

　　血管的衰老主要是因为坏胆固醇在血管中的堆积。黑木耳不但富含蛋白质、钙、锌、铁等矿物质，还富含黑木耳多糖和黑木耳黑色素。后面一种具备加快胆固醇代谢，降胆固醇水平，防范心脑血管疾病的功效。所以对血管的维护保养是比较有利的。

　　2.大白菜

　　大白菜富含膳食纤维，并且是一类不溶解于水的粗纤维。它能吸附肠道中的胆固醇并随粪便排出来，有效的避免血液中胆固醇的产生，减轻血管堵塞病症，减少血栓形成、动脉硬化等病症的产生。

　　3.姬松茸

　　姬松茸有“血管清道夫”的美名。对血管堵塞的人而言，常吃姬松茸可以协助血管排出来有害废弃物，协助血管通畅，减轻血液中胆固醇的含量高的状况，稀释血液，减少血液粘度，防范动脉硬化等病症。

　　尤其是当姬松茸与大豆、沙棘、芦笋、枸杞子等食物搭配后，获取到的食物清脂液，富含比较丰富的芦丁、不饱和脂肪酸、天冬酰胺等营养物质，可以协助推动血脂的分解与代谢，加快血液循环系统，减轻血管硬化，改进血脂平衡，防范脑梗塞产生。

　　4.洋葱

　　研究发现洋葱中富含前列腺素a，能扩张血管，减少血液粘度，是一个强有力的血管“扩张剂”和“柔软剂”。除此之外，洋葱还富含环大蒜素和硫赖氨酸等化合物，有益于溶解血栓。所以，常吃洋葱可以改进血管硬化，维护血管健康。

　　5.苦瓜

　　苦瓜是生活中常见的蔬菜，很多人都喜欢吃。苦瓜富含大批量的维生素、膳食纤维等物质。常吃可以维护血管，促进血液循环，减少血液浓度，避免血管垃圾过多，清理血管“垃圾”。