导语：在日常生活中，甘油三酯对我们来说并不陌生，高脂血症的出现经常影响许多人的生活，甚至威胁他们的健康。
我想每个人都知道日常生活中的甘油三酯，甘油三酯是高脂血症的指标，高脂血症指的是体内脂质的不平衡，事实上，身体的所有器官也需要脂类，但如果它们不需要脂类，脂类会随着我们的饮食继续增加。
然而，我们需要知道，一些甘油三酯是由身体自身合成的，另一部分是从日常生活中的日常食物摄入中获得的，如果你吃太多的食物，会破坏体内的甘油三酯平衡，甘油三酯会逐渐增加，随着时间的推移会诱发高脂血症。
随着时间的推移，甘油三酯通常会在血管中积聚，尤其是如果甘油三酯喜欢粘附在血管壁上，当更多的脂肪积累后，它们会慢慢阻塞血管，导致全身血液循环不良，并导致心血管疾病的出现。
消化系统疾病出现后，会影响人们的视力，使许多人头晕头痛，如果四肢麻木严重，还会给患者带来脑梗死、中风、心肌梗死等非常严重的疾病。
甘油三酯到底是什么？
许多人不知道什么是甘油三酯，事实上，我们日常生活中用于烹饪的植物油是甘油三酯，它也是许多加工食品的主要成分，包括脂肪肉的主要成分。
甘油三酯是人体能量储存的一种形式，如果我们吃太多的油或肥肉，它们就会变成脂肪并存在于我们的体内，如果我们吃太多的主食而不能通过运动来摄取，它们也会转化为甘油三酯并储存在我们的体内。
它储存在我们的肠道里，当我们体内有更多的脂肪时，我们的肚子就会变大，我们的胃自然也会变大，如果甘油三酯在肝脏过度累积，我们可能也会患上脂肪肝。
如果我们的血液中含有过多的甘油三酯，随着时间的推移，会形成高油甘油三酯疾病，当我们采血并检测血滴为白色时，它被称为乳糜血，这种疾病的原因是我们体内的甘油三酯严重超高。
甘油三酯的「情敌」或已公布，6种食物尽量常吃或有助血管通畅
1、猕猴桃
为了稳定甘油三酯水平和改善血液稠度，你也可以在正常时间吃更多猕猴桃，猕猴桃是一种深受许多人喜爱的水果，它酸、甜、可口、多汁，营养价值高，包括人体所需的多种维生素。
维生素C是最常见的，具有很强的抗氧化作用，它可以保护血管，提高血管弹性，此外，充足的维生素C摄入有助于降低甘油三酯水平，并使废物顺利排泄到血管中，当然，猕猴桃含有人体所需的矿物质和微量元素，适量饮食可以提高身体的免疫力。
2、荞麦
荞麦是一种粗粮，荞麦中含有一种名为芦丁的物质，可以增加血管的弹性，防止甘油三酯在血管壁上沉积，此外，荞麦还含有大量的烟酸和纤维，这两种物质可以有效降低血液中甘油三酯的水平，因此，你可以在生活中多吃荞麦，你可以用荞麦做荞麦蛋糕，或者烤荞麦，然后在水中饮用。
3、沙棘
沙棘中含有多种微量元素和苏氨酸，当人体吸收沙棘时，苏氨酸在肝脏附近积聚，苏氨酸能调动肝脏的积极性，提高肝脏代谢率，有助于促进新细胞的及时生成和老细胞的代谢，提高肝细胞分解脂肪的能力，降低体内脂肪含量。
沙棘油还含有一定量的沙棘油，沙棘油对血管有良好的软化作用，并能降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。
4、深海鱼
深海鱼具有丰富的营养价值，与淡水鱼相比具有特殊的抗氧化成分，所含的不饱和脂肪酸易于消化和吸收，有助于补充人体内缺失的优质蛋白质、矿物质和微量营养素，同时间接提高血管表面的自愈能力。
甘油三酯水平不稳定的人可以通过适当食用深海鱼来降低血液粘度，从而达到促进血液循环、稳定甘油三酯和胆固醇水平的治疗效果，此外，深海鱼类中含有的碱性成分与药理抗炎作用相似，它们可以在短时间内激活人体免疫分子的功能，具有抗炎和杀菌作用，降低自发炎症和传染病的风险。
5、纳豆
在日常生活中，许多人不喜欢纳豆，甚至讨厌纳豆，但事实上，许多营养学家称纳豆为“融化血栓的豆子”，纳豆营养丰富，经常食用可以帮助我们清除血管中的废物和*素，有效降低脑血栓形成的可能性，挖掘血管，有益于心脑血管健康。
6、蘑菇
蘑菇中木质素、粗纤维和纤维的含量远远超过新鲜水果和蔬菜的含量，它不仅有助于补充人体营养，还间接增加胃肠道的蠕动活力，有助于滋润和营养肠道，蘑菇中的皂甙也能有效促进自身血液循环，及时排出内壁的油脂、糖原和不良胆固醇，达到降压、降脂、降糖的辅助作用。
