胃不好千万不要这样做,告诉你九种养胃的方 [复制链接]

有很多人一天不按时吃饭，所以时间长了，就会有胃病，而且胃病也是一种很常见的疾病，不管是多大的年纪，都会有胃病，如果胃不好的人千万不要吃冷食，应该要选择温一点的食物，同时食材必须要新鲜，不能吃霉变的食物，也不可以吃有污染的食物，我们在吃水果蔬菜的时候，一定要清洗干净，那么我们在日常要如何养胃呢？养胃的方法有哪些呢？

1、不要吃冰冷的食物，要吃暖食。

因为胃喜燥恶寒，所有除了一些冰冷的东西不要吃以外，其他寒凉的食物也不要吃，比如绿豆沙等也千万不要多吃。

2、一定要讲卫生

在平时生活中，一定要饮食卫生，上厕所一定要洗手，在吃水果的时候，一定要冲洗干净，避免在食物上污染病菌，同时也不要吃变质，霉变食物等，会对胃有一定的伤害。

3、多保暖

因为天气转凉，所以年轻人千万不要贪凉，要随时随地准备好外套，可以盖腹部，膝盖等，避免着凉，特别是有胃病的人，在平时要更加的注意，千万不要受凉了。

4、心态要放平

在小时候，父母总是说在心情郁闷的时候，不要吃东西，因为这样对胃不好，事实证明，这是对的，如果人的情绪不好，就会影响到胃病，所以我们一定要保持开朗，心情要愉悦，这样才能保护好胃。

5、要多运动，锻炼身体

即使每天要上班，我们也要抽空去做一些运动，或者是周末到户外去进行一些运动，适当的运动可以让压抑的心情受到释放，想要释放压力的话，运动是一个非常不错的方法，不过在运动过后，千万不要马上吃饭，或者是不要饭后马上运动，因为这样会影响到胃肠的血液供应，会引起消化不良。所以要在饭后一个小时后再运动比较好。

6、吃饭要细嚼慢咽

有些人因为吃饭吃得太快，就会引起胃胀，胃疼等一些不适，而且如果吃饭太快的话，就会引起一些慢性，长期的隐患，同时吃得太快的话，有很多人是找不准自己的正确食量的，就会超出胃承受的能力。所以吃饭要吃饭要细嚼慢咽。

7、要多喝水

大家都知道，我们在早上刷牙后喝一杯温开水，可以有效的清理肠道，避免便秘，但是除了要早上喝水以外，我们在平时也必须要多喝水，每天要喝8杯水才能维持正常的心理功能，不过在晚上九点以后就不要喝水了，避免第二天会水肿，喝水也是讲究时间的，有一些阶段是不适合喝水。

8、经常按摩腹部

因为大肠内会有大量的细菌，所以不及时的去清理的话，就会制造有害物质，所以按摩腹部就会清除体内的毒素。在古代有一句话说“腹宜常摩，可去百病”之说。我们自平时生活中，可以多按摩腹部，可以让自己去除疾病。

9、常喝茶

如果胃不好的人，可以喝一些茶，因为一些茶可以暖胃，有一些人比较爱喝茶，也喜欢品茶，茶可以代表传统的文化象征，同时也是可以养胃的，比如猴头菇、丁香、沙棘、红枣一起泡茶喝，也是可以做到保护胃的作用。

猴头菇：明显改善动物胃粘膜病变，并抑制胃固有腺体减少。

丁香：温中降逆，温肾助阳。

沙棘茶：治胃病、祛痰止咳、增强机体活力。

红枣：具有很好的养护功效。

胃对我们人体来说是非常重要的，而且在近年来胃病的发病率是非常高的，所以大家在平时生活中一定要多学习一些养胃的方，比如可以多按摩腹部，可以有效的清除体内的毒素，可以有养胃的功效，而且也一定要多喝水，经常喝温开水，可以有效的清理肠道，避免便秘。