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香烟中的尼古丁和燃烧时产生的一氧化碳，都会堆积在血管中，伤害血管，导致血管硬化几率增大，同时因为香烟会刺激神经，也会增加脑梗和心梗的发生风险。因此，戒烟，养血管。
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当人长时间处于兴奋和愤怒的状态，很容易造成血压升高，心跳加快；进而引起人体内分泌紊乱，很容易导致猝死、脑梗和心肌梗塞。尤其是中老年人，在血管不好的时候，一激动，很容易出事。因此要注意调节心态，经常和朋友聊天、听听音乐，或是出门散心都是不错的选择。
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人经常熬夜的人会处于应激状态，血管收缩异常，血液流动缓慢，从而增加患心脑血管疾病的风险。因此要注意早点睡，养血管，清除垃圾。
做好3多，血管通畅到老：
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人们的饮食越来越精致化，这也成为现代人患心脑血管疾病的一个诱因。饮食中多添加一些膳食纤维，对促进大肠蠕动，降低血液中胆固醇含量很有帮助，血液粘稠度降低，血管堵塞的几率也就下降了。而膳食纤维主要是来自于植物性食物，日常饮食中，可以多食用蔬果以及粗粮。
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纳豆是降血脂通血管是一把好手，但味道很臭哦。在吃纳豆同时，还要用点红曲米（活血化瘀）、沙棘（化滞通血）、桑叶（疏肝益血）、葛根（改善脾虚）等中药。嫌麻烦的，就用纳豆沙棘片，以纳豆、红曲米、中药的降脂提取物质合制，疏通血管，溶解血栓。
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水对于缓解血液粘稠、减轻血管压力有很好的帮助。一天8杯水，普通的温开水就好，不用喝什么饮料，开水是最好的。
