北京白癜风治疗中心 http://www.csjkc.com/相信大家对维生素C一定不陌生，从小家长、老师就告诉我们平时要多吃蔬菜水果来补充维生素C。维生素C对我们的健康非常重要，它起到促进牙齿和骨骼生长的作用，能够防止牙床出血和关节腰腿疼痛。还可以促进骨胶原的生物合成，有利于伤口愈合。
此外维生素C还能够促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，以延长机体寿命。由于能够改善脂肪和类脂肪尤其是胆固醇的代谢，维生素C还具备预防心血管疾病的功效。
从前航行在海上的水手，由于缺乏维生素C，经常遇到全身疼痛、出现紫斑、牙龈肿痛的毛病，也就是坏血病。直到后来发现这和缺乏维生素C有关，并相应地在船上准备补充维生素C的各种蔬果，才使得远洋航行拜托坏血病的困扰。每人每天摄入维生素C应在60毫克以上，如果想充分发挥维生素C抗氧化能力高等作用，每天补充mg-mg的维生素C也是合适的。
维生素C广泛存在多种果蔬中。樱桃、刺梨是维生素C含量最高的两种水果，我们日常食用的果蔬中，山楂、鲜枣、沙棘、芥菜、苦瓜、猕猴桃、青椒、茼蒿、花菜、柑橘类的维生素C含量均很高。
然而现代高节奏的生活，很多人往往没有及时补充多种蔬果的条件，很多富含维生素C的水果也具有一定的糖分，对一些血糖高或糖尿病患者而言就不适宜多吃了。因此通过买维生素C就成了很普遍的一个选择。有些维生素C价格仅有两块多，而一些补充维生素C的保健品，价格常在百元以上。
有人说便宜无好货，也有人说简简单单的非处方药才是最好的，那么几块钱的维生素C和上百块的维生素C差别在哪里？
几块钱的维生素C和上百块的维生素C差别
价格上几块钱的维生素C片显然更具有优势，从补充维生素C功效的角度来看，价格便宜的维生素C片效果更好。有人就做过测试，药店里常见的某款维生素C片，每片毫克的维生素C的含量在90毫克以上，而绝大多数维C保健品卫生素C的含量很少有超过50%的。
保健品类的维生素C产品的一个优势是口感比较好，往往都带有甜味也更受小朋友的喜爱，而几块钱的维生素C片往往都没什么味道，口感不佳。
然而保健品类的维生素C片味道好的代价是含糖量高，小朋友们吃多了对牙齿不好，想减肥的朋友们吃了反而更容易胖。同样是为了口感，保健品类的维生素C产品通常还有许多食品添加剂，尽管添加剂的含量也是受国家管控的，但是多吃总是无益的。
需要注意的是，一般几块钱的维生素C片属于药物，保健品类的维生素C产品则属于食品。看到这里，看官朋友们应该明白几块钱的维生素C和上百块的维生素C差别在哪里了吧，可千万不要再交智商税了！
