原标题:会吃的人身体好,常吃4种食物,保护血管,促进睡眠,预防脱发
会吃的人身体好,常吃4种食物,保护血管,促进睡眠,预防脱发
莲蓬
莲蓬能镇静安神,提高人类中枢神经功能,而且它能为人体补充丰富维生素和微量元素,能调节人类情绪,可以让人们紧张焦虑的心情得到放松,在晚上睡前用莲蓬煮水喝可以镇静安神,提高睡眠质量,能让人类尽快进入到深度睡眠状态。
洛神花
洛神花又名玫瑰茄、洛神葵,是锦葵科木槿属的一年生草本植物,广布于热带和亚热带地区,原产于西非、印度,十分美丽,有“植物红宝石”的美誉。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,能降血压,并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效。
沙棘
沙棘籽油对醋酸法和慢性利血平法所致胃溃疡有良好的促进愈合作用,沙棘籽油中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙为抗胃溃疡的有效成分,能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌,使胃粘膜受损程度降低,沙棘籽油还有抗炎生肌、促进组织再生、促进溃疡愈合的作用。
莲子大枣汤
莲子大枣汤:取适量的莲子和大枣洗净,将大枣切半去核,锅中放入适量的水,将莲子放入锅中大火熬煮10分钟左右加入大枣,熬煮10分钟左右出锅食用。多数人都知道大枣是较高的补血食材,主要是因为大枣含有丰富的铁元素,并且大枣不仅能够帮助补血,而且还会给人体IDE五脏有很大的滋补作用,更是能够促进睡眠。而莲子作为食药两用的食材,它具有较好的养心安神的作用。并且使用莲子还能够促进胰岛素的快速分泌,进而导致5羟色胺的供给量上升,促进睡眠。所以当失眠脱发,记忆力会变差时,每天喝莲子大枣汤,利睡眠养肝脏,预防脱发。
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