VOL.你们好呀～我是千层酥。看到标题有一刻想歪的姐妹，自觉点留言区见好吧??我一般很正经的好不好…前段时间跟大家聊“睡前习惯”，我发现很多姐妹睡前都会玩手机：看小说、刷微博、完成游戏任务…怎么，原来大家都有“晚睡强迫症”吗？明明到点该睡了，但因为工作/学习压力大、节奏快，白天快乐时光太少，导致睡前脑子里总有个“猴子”怂恿你熬夜——（原图：TED侵删）小猴子放过我吧！我也想早睡，睡好就是抗老的第一步啊！！！大家熟知的《RunningMan》39岁的宋智孝，时常素颜出演综艺；在节目中她也有说到，除了工作，其他时候大多数时间都在睡觉。看看她的天然颜和好皮肤，我能不羡慕吗！！下图同样出自《RM》，光线充足下她的脸美得跟化了妆一样。37岁的吴昕，在《浪姐》高强度录制和排练下，素颜皮肤状态依然很好（刚护肤完有点油光很正常）；随后就出现了“吴昕10点出发10点醒”的金句，只能说好皮肤和睡眠真的有很大的关系！昕姐素颜上《向往的生活》早已上过热搜，皮肤是这样的就问你羡不羡慕！而我，混油痘皮本人。之前每月复诊皮肤科，原本痘痘基本控制住了；但因为睡眠质量差，早早躺下又睡不着，睡着又是浅眠一整晚；半个月不到，痘痘闭口又都长回来了，加上没精神，怎么化妆都盖不住倦意；抗老产品我也随之停用了，毕竟睡不好是护肤品救不来的。不过呢最近我改了一些睡前习惯，现在睡眠质量、睡眠时间和以前相比简直就是质的飞跃，皮肤也光滑许多！话不多说，今天就来分享一下我的小方法，希望不要有姐妹跟我一样彻夜难眠！不了解褪黑素的姐妹，听到这仨字内心可能有点抗拒…放心啦！褪黑素并不是安眠药，它属于保健品一列的产品。拿我在吃的Olly褪黑素软糖为例，成分表除了适量的褪黑素，其他都是茶氨酸、天然提取物等，帮助放松、减少多梦情况，以提高睡眠质量——而褪黑素是人体大脑内松果体产生的一种胺类激素，是调节睡眠的重要因素；但因为各种原因（年龄增长、光照、波长等）人体褪黑素分泌减少了，这时候找它“稍微帮帮忙“，调整下睡眠，整个人就好多了～我吃过不少品牌的褪黑素片，大多数都是以补充体内褪黑素分泌为主，然而有些品牌吃完第二天醒来很迷糊，就是还很困，还想睡…但Olly这款褪黑素软糖就不一样了。不仅添加了3mg可代谢的褪黑素，30分钟快速入眠安全无负担；还添加了茶氨酸，它有缓解兴奋、安神的功效，还你彻夜安眠。不需要像吃药片一样需要温水送服，睡前半小时跟吃软糖一样嚼着吃就行，每晚两颗。酸酸甜甜的味道我还蛮喜欢的；有在塑身减肥也不用担心，每天吃两颗等于一口苹果的含糖量，晚上吃完全不用担心发胖！我吃Olly睡眠糖那段期间，一整晚都不会醒，基本只要睡够八小时，第二天就不会有头晕、睡不够的感觉；即便有时间再多睡一会，你也觉得睡够了，愿意起来活动的那种。睡够身体自觉就起床，这种感觉真的好！爽！推荐它最重要是它没有依赖性，之前9月底要提前准备推送比较忙，不用吃都能睡好，所以最近我也就没吃了；对于“晚上大脑不愿睡，睡了感觉没睡着”的情况也很管用！有一说一，自从睡眠质量提高了，早晚就算只有简单的基础保湿，痘痘也会消得很快；然而每当换季，皮肤的保湿能力就很差，即便前一晚敷了面膜，第二天上妆还是容易卡粉…随着年龄越来越大，皮肤内的胶原蛋白含量不断下降，导致干皮出现皮肤紧绷、干燥的感觉，油皮也容易上妆卡粉、妆容不服帖、干纹变细纹…因为睡眠软糖吃着效果挺好的，于是我又入手了他们的「水润透亮罐」——市面上大部分内服保养品不含透明质酸，甚至不含真正的胶原蛋白；而这款的主要成分就是mg透明质酸（补水）和mg胶原蛋白（紧致饱满），还有一些丰富的沙棘提取物、VC以及活性物等。天然成分，不含激素，让人十分安心——还别说，这个真的好好吃！！同样是软糖，每次吃两颗。酸酸甜甜的浆果味，非常好入口，莫名让我想起小时候吃过的一种黑加仑软糖…我带回公司，试过的姐妹都说是童年回忆的味道！每两颗糖分只有3g，相当于一口苹果的糖分！每次吃完我都放抽屉里，因为太好吃了，我怕我吃多了…相比在办公桌前放巧克力、饼干等零食，我更推荐它！养成下午少吃或不吃零食的习惯，嘴馋了就吃两颗水润糖，口感和味道都不错之余，也能适当补充水分和胶原蛋白。充足的高质量睡眠+胶原蛋白补充+护肤和防晒工作，皮肤也能恢复原来的光泽感！品牌背景方面大家也不用担心，口服类产品我不会乱推荐的～Olly是联合利华旗下的保健品品牌，也是目前大热的网红ins品牌，拥有一系列美味的维生素软糖和膳食补充剂。
Olly坚信身体健康是所有幸福的基础，品牌理念是“让营养补充变得愉悦轻松”。每一款产品都为满足明确需求研制，运用科学技术，进行严格的质量和安全把控。
不仅在北美很受欢迎，国内也有不少明星们选Olly作为她们的日常补充营养剂——全美各大超市也都售卖，包括我们熟悉的amazon，山姆大叔和沃尔玛，都有在售——Olly的产品包装上虽然是英文标注，但旗舰店卖的每一款产品详情页上都会有成分表的中文版：不含人造香精、色素、甜味剂，成分天然，不含麸质，而且所有标明的成分均有已发表的科学文献支持。如今又快要到双11了！除了护肤彩妆、生活用品，也别忘了给自己补充营养，让自己美美地睡个好觉！Ollyx买买学概论的联合福利来了！现在买Olly，与双11同价「褪黑素SLEEP」原价：元/瓶券后福利价：元/一瓶「水润罐SKIN」券后福利价：元/瓶买2瓶再优惠20元，只要99元/一瓶再赠送20元天猫超市购物卡！??复制下方口令，打开某宝即可领券购买??￥XTXNchCeEij￥
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好啦～那么今天的分享就到这里了。希望大家都能有好的作息，不再为压力、情绪等打扰睡眠，每天漂漂亮亮、水水润润的！祝大家都有美好的一天，我们明天见。*睡眠自由罐、胶原蛋白罐不适合18岁以下儿童，心血管者，孕妇或哺乳期女性；老年人或正在服用其他药物人群，请咨询医师后使用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
