白癜风早期这样去判断 http://www.trooman.com/zlts/m/2224.html抽屉里藏了什么？
《减肥诗》
独在异乡为吃货，
每逢佳节胖三斤。
努力减肥大半年，
还未成功又过年！
拉开一探究竟~
面对年后的灵*拷问
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你是不是只想回答：“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气......”
别慌，减肥有技巧，藏巴康来支招！
很多人都陆陆续续上班了，除了复工，减肥也被提上了日程。毕竟这个年假扎扎实实胖5斤不是事儿，说起来，年前吃的有多开心，年后摸着肚子就有多后悔。
过年前后差别有多大呢？大概也就是这样的吧↓
因为过年大鱼大肉又不运动，而吃到身上的肉肉，让人比较头疼的就是大肚腩了。
其实很多人看着不胖，体重也正常，但只要一坐下来，就会“原形毕露”：堆起来的大肚子跟自己的外表格格不入。
想要减掉大肚腩，还是要先了解为什么腹部上的肉肉那么难减，“对症下药”才是良方。
问为什么大肚腩很难减？
大肚腩的形成离不开“顽固脂肪”。可能不少人会有疑问，什么是“顽固脂肪”？
顽固脂肪含有高密度的α肾上腺受体α受体的作用是抑制脂肪酶，会抑制脂肪的燃烧。
顽固脂肪的形成是和人体行为分不开的。
如果人体长期处于疲劳状态，熬夜、作息不规律、压力大、长时间过量运动等，都会让身体启动防御机制。（多存能量以备不时之需来对抗可能来临的长久压力）
这种情况下，人体中的α受体就会增加，发挥抑制脂肪酶的作用，不让脂肪燃烧，与此同时还会在身体内储存更多难以燃烧的顽固脂肪。
而顽固脂肪一般分布在女性腹部、臀部和大腿，男性的腰腹部位。
腹部脂肪又分为两种
皮下脂肪和内脏脂肪
01皮下脂肪
肉眼可见的堆积在腹部的肥肉储存在皮肤下，可以捏出来。
02内脏脂肪
看不见摸不着储存在腹腔内附在心脏、肝脏、胃、肠等重要内脏器官周围。
藏巴康肝排——沙棘酵素可以减掉大量的内脏脂肪。
肝脏的核心功能是主疏泄和净化，它是身体的垃圾处理厂，肝好体内垃圾才会少。所以减肥的第一步，就是让我们的肝胆更通畅。
藏巴康肝排可以达到减轻脏腑负担、阻止病情恶化、激发自愈潜能、促进新陈代谢、调理内分泌、增强免疫力、提升细胞活力、延缓衰老病变、减脂瘦身、排*养颜等效果。
沙棘酵素在彻底清除脏腑垃圾的同时，又更加重视脏腑的修复，为脏腑提供一个更干净的生存环境，最大程度的恢复到健康状态。
所以，很多人在减肥之后，虽然体重减轻没几斤，但是腰围却小了一大圈，整个身体也觉得轻盈了些。而且，减掉多余的内脏脂肪后，内脏的负担也会减轻，身体也会更健康！
问大肚腩应该怎么减？
01保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于分解脂肪和控制食欲。
有一项关于睡眠时间和减肥效果的对照试验，研究结果表明，每天晚上睡8.5小时的人减肥效果会比每晚只睡5.5小时的人效果更好。
而且每晚只睡5-6小时的话，不仅减肥效果不佳，还会发胖。
02不要过度节食
长期依靠节食达到减肥的目的，往往会导致身体健康出现问题。
为什么说减肥不要节食？
第一，节食首先消耗分解的是肌肉而不是脂肪。
很多人在节食初期会看到体重较快下降，但其实消耗的大部分都不是脂肪，身体的线条也会因为肌肉的消耗变得松弛无形。
第二，节食会导致身体出现各种疾病。
长期节食减肥的话，很可能会出现暴食症、厌食症、抑郁症等，另外也会让身体的新陈代谢率变低，消耗减少，顽固脂肪也会更加“顽固”。
03调整饮食结构
话说“减肥七分靠吃，三分靠练”，在饮食上要保证有丰富的蛋白质和脂肪的摄取，才更不容易发胖！
饮食结构的合理调整最好做到以下几点：
?不拒绝脂肪
摄入合理的脂肪会确保你的身体机能可以正常的运转，还会帮你生成分解脂肪酶等有利于减肥的物质。
可以多吃富含不饱和脂肪酸类的食物，可以帮助调整身体内的脂肪分布。不过，在食用油上就还是要避免使用动物脂肪油。
?限制糖类摄入
要减肥的话，糖类食物一定要严格限制摄入，尤其是人为添加糖的食物更是不要吃。比如：白砂糖、糖果、巧克力、零食、饮料、甜品等。
另外，甜度很高含糖较多的水果也要少吃。因为水果里的果糖在人体内会转变为甘油三酯，并附在内脏上，更容易造成脂肪的堆积。
?保证饮水充足
组成人体的80%都是水，所以不管是不是减肥期间，保持身体内水分的充足是非常必要的。
现在很多人都非常喜欢喝饮料和奶茶，这些饮品含糖量都非常高，如果还想减掉身上的大肚腩的话，还是要赶快和这些含糖饮料说byebye。
喝茶也不错，既能在口感上补足喝白水的无味，也能较好地帮助身体排出多余的油脂，促进身体的脂肪代谢。
年也快过完了，假期养起来的膘，鼓起来的大肚腩，为了健康着想，是时候让它们消失啦~
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?文案编辑：小爽
?图片设计：阿瑄、微微
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