北京哪里湿疹医院好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/54218/经过大量专业研究证明，沙棘的果实和树皮中含有一种物质——五羟色胺，对神经系统的正常运转起着非常重要的作用。
沙棘至今已有2亿多年，是营养成分活性物质最多的水果，其中，所含的天然植物“情绪调节素”——五羟色胺（5-HT），能够通过增强神经系统功能与精神活动状况的稳定性，有效缓解神经衰弱、失眠、烦躁等症状。
血清素，也称为5-羟色胺（5-HT），是一种神经递质，为你的脑细胞，神经和胃肠道的健康运作所需的化学物质。血清素是在大脑中合成，并调节睡眠、体温、肌肉收缩、记忆、学习、情绪、食欲和血液凝固。
血清素水平低的人，增加血清素的量可以减少几个障碍的症状；但提高血清素的水平太多，会导致血清素综合征，一种潜在的威胁生命的情况。
一旦被吸收到循环中，部分5-HTP行进至脑，在那里它被转换成快乐“化学信使”，血清素（5-羟色胺或5-HT），这有助于调节情绪、行为、食欲、睡眠和脉冲控制。血清素的低水平与抑郁，失眠，焦虑、经前期综合征、狂饮-进食障碍、纤维肌痛和偏头痛有关。补充供应5-HTP可能有助于克服增加血清素的合成这些条件。
5-羟色胺水平低，低血清素水平与各种各样的情绪和行为障碍，包括抑郁、焦虑、自杀行为与强迫症有关。5-羟色胺能增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经*素”的损害。因此充足的5-羟色胺确实能在老化过程中防止脑损害发生。
适当提升5-羟色胺水平，这对于现在压力大、经常焦虑、熬夜的年轻人们来说，是很有必要的。常食沙棘，不仅能补充5-羟色胺，还有种活性营养物质滋养身体！
另外，沙棘*酮对精神紧张或刺激引发的睡眠障碍也有一定的作用。
遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。而沙棘*酮不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。
沙棘中的多种有效成分可稳定情绪，改善睡眠。
其中，沙棘中含有的不饱和脂肪酸、维生素等都具有抗炎美肤，改善睡眠延缓衰老的作用；亚麻酸、SOD等都有强有力的自由基清除剂，能有效通过血脑屏障，清除脑内自由基，减少对脑部神经的损害，保证植物神经系统的功能，对睡眠也有一定的辅助作用。
