白驳风 http://www.zgbdf.net/领居家的刘大爷，今天58岁，最是热心，喜欢为民服务，谁家有事，找他，一准帮忙。最近有十几天没见他人影了，一打听，才知道，因为血压高住院了。
但平时并没有听他说，有血压高的毛病。其实像他这种情况的人，不在少数，突然有一天血压就上来了，为啥有会血压突然高的情况呢？
这血压升高的原因，大致与以下这六个因素有关：
第一个因素：遗传
血压高有一定的遗传因素，如果家里的长辈血压高，那么子女有80%的几率，将来也会出现高血压。
第二个因素：饮食当
比如一些地区的人，习惯性吃高盐的食物，口味重，长年累月地累积，到了一定年龄，弊端就会显出来，其中之一就是出现高血压。
第三个因素：爱喝酒
经常饮酒、酗酒，也会引发血压升高。
第四个因素：吸烟
长期吸烟，一天超过一包以上，也极易诱发动脉硬化。
第五个因素：长期熬夜
长期熬夜，会使身体的神经调节，出现紊乱，也会引起血管收缩功能紊乱，进而形成高血压。
第六个因素：精神突然受到强刺激
比如过度惊吓、过度紧张，经常烦躁、焦虑的人，出现高血压的几率也比正常要高。
血压升高，并不是我们外表所见到的，突然升高了，它是血管长年累月受到损伤，达到了极点，出现失控，才会使血压升高。所以我们要做的，除了做好调理，还有从年轻时候起，做好预防，尤其是在饮食。
这5样蔬菜是“降压好手”，血压高的人常吃，或可稳血压保养血管：
1、苦瓜
苦瓜很多人都不爱吃，觉得它特别苦，但是苦瓜当中的粗纤维、维生素C以及钙铁等营养元素，非常丰富，对人体健康十分有益，它具有清热解*的功效，它还含有丰富钾元素，可以帮助人们排体内多余的钠元素，对保养血管、提高机体的应激能力有利。
另外苦瓜当中的所提炼出来的物质，类似胰岛素物，有明显降糖的作用，可以帮助预防三高。
2、茄子
茄子有很好的降压作用，但是血压高的人，吃茄子，最好是清蒸，凉拌，不经红烧，以免摄入的油脂过多，对保养血管反而不利。
3、菠菜
古医籍《本草纲目》当中，就有记载，多吃菠菜可以帮助通血脉，止渴。尤其是根，我们别扔掉了，刮掉外皮，跟叶子一起吃，无论是根还是叶子，都有很好的补气益血，降压的功效。
4、芹菜
芹菜的纤维素特别高，另外钾以及钙元素含量也不低，研究表明低钾饮食与血压升高，以及脑卒中风，明显相关，所以平时也可以多吃一些芹菜，补充钾元素，帮助稳定血压。
5、荠菜
荠菜最有名的，莫过于用它做的荠菜饺子了，有关研究发现，这荠菜的纯提取物，在降压方面，也有着不错的效果，而且荠菜纯天然，没有受到污染，可以称得上是真正的纯绿色食品。
血压高的人，除了要多吃以上这5种蔬菜以外，建议常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等天然草本食材，按照配方比例制作成青钱柳牛蒡茶，用温开水泡水喝，对于降低血压、血脂大有益处。
青钱柳：它里面的水提物和醇提物，可以帮助保护血管的通透性，改善血液循环，还能帮助调节人体的糖代谢，激活胰岛功能。里面的皂苷、三萜、*酮、多糖等成分，也有明显的降脂作用。
牛蒡根：它能健脾和胃，对糖尿病、高血脂、动脉硬化有非常好的对抗作用
玉米须：玉米须有利尿的作用，对降低血脂、血压，保养血管都有很好的作用
决明子：决明子能够使大便通畅，也具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用
不妨将以上这些食材，一起泡水，每天喝二杯。
总之，血压高了，饮食上一定要重视，以上这5样蔬菜是“降压好手”，经常吃一些，饮食尽量以清淡为主，避免煎炸和烤制，限制盐分的摄入，少重口味，帮助稳血压保养血管。
另外，血压高了，心态十分重要，要保持平衡的情绪，避免因为情绪大起大落，而导致血管骤然升高或降低，保持每天有一定的运动量，随时检测血压。
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