冬天，免疫力很容易就会下降，尤其是在现在这个时节，空气干燥，昼夜温差大，气温骤降，免疫力就更容易下降了。对于免疫力低的人群来说，非常容易生病。再加上各地疫情反复，需要提升免疫力，来抵抗各种病菌的侵袭。沙棘维生素含量丰富，可以有效提高人体免疫力！
免疫力低的表现
经常疲劳，浑身乏力
工作提不起劲，稍微处理一点事就感到疲惫、劳累，去检查也查不出什么；休息一段时间，疲劳能稍缓解一点，但持续不了多久，疲劳感又出现了。
肠胃娇气，容易腹泻
胃肠道易感染大肠杆菌等细菌，抵御病菌的能力下降是免疫系统防御功能下降的一种表现。
感冒不断，反反复复
一到换季，气温变化，就容易感冒，好长时间才好，这就说明你的免疫力下降了。
伤口感染，很久才好转
不小心划伤，伤口红肿、流脓，甚至会发炎，正常人两三天就好了，而免疫力低下的人要好长时间才能恢复。
他人生病，易受传染
身边有感冒的人，自己也会被传染，经常这样，就是免疫力存在问题。
怎样提高免疫力？
营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力。保证饮食多样化，不要固定吃一些食物，防止营养不均衡，健康全面的膳食营养对于人体免疫力的维持至关重要。
保持乐观的情绪
这样可以使人体处于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临很多压力，巨大的心理压力会产生更多的荷尔蒙，荷尔蒙会对人体免疫系统有抑制作用，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
适量运动
运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。运动也不一定要做特别剧烈的活动，餐后散步也是不错的选择。
沙棘
现代医药研究表明，沙棘中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、*酮类、有机酸、氨基酸等营养和活性成分共种，其中种能直接进入人体细胞，修复受损的细胞，疏通阻碍的细胞；其中，七大先锋物质：白雀木醇、5-羟色胺、精氨酸、左旋vc、白藜芦醇、ω-7、原花青素，还有防止皮肤衰老、提升人体愉悦度、调节血压、抗氧化等作用。
沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的浆果，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。
我们都知道，沙棘有个响亮的外号叫“维C之王”，因为沙棘果实中的维生素C含量十分之高，每克沙棘果汁中，维生素C含量可达到～1mg，是猕猴桃的4～8倍。
除了维生素C，沙棘还富含多种维生素，是名副其实的维生素宝库。每克沙棘果汁中，含有维生素Emg-mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物、P族维生素20mg-mg。
研究表明沙棘含有的种人体所需的植物活性成分，是植物之精品、神奇之果王，满足人体细胞的需要。
沙棘的营养成分丰富，能有效改善和提高人体机能，快来试试吧~
