老得慢的男性,往往会有6个特质,不妨 [复制链接]

18岁到25岁是人一生中最好的青春年华，充满活力，朝气蓬勃，然而对于男性来说，生命巅峰是在32岁，大约持续到40岁左右，身体机能开始减退、走下坡路，做什么事都感觉“心有余而力不足”。

衰老这件事情对每个人都是无比公平的，也是人一生中必然要经历的一个阶段，男性到45岁之后身体各方面走下坡路，这时候应该注重对身体的调养，懂得养生保健的人衰老速度相对较慢，看起来更显年轻。

明明是同龄人，但站在一起却像是父子俩、两代人，这种现象在娱乐圈中最常见，如郭德纲和林志颖。

一个被称为不老男神，一个是相声界的知名人物，两人明明是同龄，但郭德纲看上去更显沧桑、老态，而林志颖却仍然保持着年轻活力。

由于每个人体质不同，衰老速度也有差别，衰老速度慢的人其实是有一些共同特征的，不妨来自查一下，看看你占了几个，如果占了两个以上，说明你在同龄人中属于比较年轻的。

老得慢的男性，往往会有6个“特质”，若你满足，多少人羡慕不来

无论是吸烟还是喝酒都容易出现上瘾的情况，烟瘾比较重的男性可能每天需要吸一、两盒烟，这种做法不仅有损健康，而且还会加速机体衰老。

香烟经过燃烧后会释放出上千种有害物质，其中包括多种致癌物，这些有毒成分不仅会令你的脸上皱纹和色斑越长越多，而且会导致氧自由基增加对血管的损伤。

相关研究发现：吸烟者与从不吸烟的人相比，衰老的速度会提前6~10年。

不仅男人爱喝酒，许多女性也喜欢去夜店、KTV喝酒，这看似不起眼的的行为也会加速机体衰老。酒精早就被世界卫生组织评定为“一级致癌物”，长时间饮酒直接损伤肝脏，影响机体正常排出有毒物质，在皮肤表面沉积，从而加速衰老。

男性作为家中的顶梁柱，所承受的身心压力比较大，多数男性不知道应该如何去释放排解压力，长此以往不仅会增加患病风险，而且老的也比较快。

衰老速度比较慢的男性朋友，都懂得如何去正确释放内心压力，而不是采取吸烟、喝酒等极端方法，偶尔和朋友、家人出门吃饭、散步、聊天，能够让内心的消极、压抑感逐渐消失。

男性的心态如果一直非常乐观，那么说明你拥有老的慢的体质，比同龄人更显年轻态，常言道：笑一笑十年少，愁一愁，白了少年头。心态好是健康和长寿的前提条件，万万不可忽视。

老的慢的男性朋友一般很少熬夜，规律作息，早睡早起。人在进入深度睡眠后，身体各器官组织会进行自我排毒修复，维持机体内环境稳定性，因此早睡早起更有利于延缓男性衰老。

如果长时间熬夜、作息不规律，会导致身体各方面机能减退，睡眠不足影响各个器官正常排毒与修复，还会导致内分泌紊乱，激素水平失调，由此陷入恶性循环中。

男性如果想老的慢一些，一定要保证作息有规律，夜晚11点之前上床入睡，每天保证七到八个小时的充足休息，气色越来越红润有光泽，更显年轻活力。

男性朋友要想老的慢一些，在饮食上一定要做出相应的改变，少吃口味重的食物，如油炸类、烧烤类、烟熏类、生冷寒凉刺激性较强的食物，高油、高盐、高糖等高热量食物尽量少碰，有助于避免发胖，降低代谢类疾病的发生几率。

平时多吃新鲜的蔬菜瓜果，及时补充维生素、矿物质和纤维素，排除体内堆积的垃圾和毒素，为健康长寿保驾护航。

身体衰老速度比较慢的男性朋友，在平时非常注重自己的饮食，营养全面，粗细搭配，营养均衡，补充机体运行所需要的多种营养成分，才能使你比同龄人更年轻。

许多男性养成了用饮料代替白开水的习惯，对健康十分不利，建议男性朋友多喝茶，戒掉饮碳酸饮品。

茶水不仅含有人体所需要的蛋白质和各种氨基酸，同时是维生素A、维生素C、维生素E全部都有，男性要想老的慢一些，一定要养成爱喝茶的好习惯，每天保证到毫升水分的摄入量，有利于促进机体新陈代谢，减少有害物质的残留。

男性朋友衰老速度比较慢，与多喝水息息相关，利于提高代谢水平，减少有害物质在体内的停留时间，皮肤状态自然会越来越好，彰显年轻与活力，希望你能引起重视。

《美国医学协会杂志——内科医学》一项研究成果显示：

每天静坐时间不超过4个小时的人和每天静坐时间超过11个小时的人比较，在未来3年内死亡风险增加了40%。

坚持运动能够帮助延缓衰老，相信多数人对这种说法都是非常认可的，现在人长期久坐不运动便会导致身体免疫力降低，增加患病的风险，坚持运动也是延缓衰老，强健身体的方法。

男性想要延缓衰老，可以多吃4种水果

1、九月黄

九月黄外形如同芒果、香蕉，绿黄色，入口香甜，九月黄特有的味道和多种功能的保健价值，能够很好的调养身体，被列为上乘野果。

果肉金黄，甘甜清香，多生长在山间树后，成熟后被经常被人们采摘食用，是一种非常有营养的野生水果，具有疏肝理气、排毒润肠、延缓衰老的作用。

2、沙棘果

沙棘果是我们特别爱吃的水果，而且沙棘果的口味特别独特，富含了大量对于人体有益的维生素，是目前世界上含有天然维生素种类最多的果实，被誉为“天然维生素的宝库”。

可以排毒降火、降压减脂，清理体内垃圾，还可以有效的提高我们自身的抵抗力，还能够起到抗衰老功效。

3、圣女果

圣女果，也是生活中常见的小番茄，相信大家对他已经不再陌生了，既是蔬菜，又是水果，能够有效提高机体免疫力，还有利于智力的发育，促进红细胞的生成，对美容防晒效果很好。

圣女果中含有的谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，是美容养颜、健脾消食的不二之选。

4、黄桃

黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于男性来说，吃黄桃的帮助是非常大的，能够令人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而达到减肥瘦身、控制体重的作用。

能够对抗细胞内的氧自由基，预防皮肤老化，美白皮肤，延缓衰老，因此黄桃也是一种滋补效果很好的水果。