导语：现在很多人因为饮食不规律，吃了一些油腻、辛辣刺激性的食物，对我们的肠胃造成了极大的伤害。事实上我们的身体已经在肠胃不好的时候发出警告和信号，当身体出现这三种症状时，就意味着需要注意肠胃。
一、胃不好，注意这三个来自身体的信号
1、恶心和反胃
在行走或跑步的过程中，都会出现胃痛的症状，你可以用手轻轻按压和揉捏腹部，以减轻疼痛。如果你在胃痛的同时感到恶心和反胃，有可能是一种结肠痉挛和一种胃肠不适。
2、脸上长的长痘斑点
你的胃不适有可能是由于吃了一些辛辣刺激性的食物而引起的，同样辛辣的食物对你的皮肤也有影响，有可能是表现在胃病的早期，注意改变饮食习惯，减少辛辣油腻食物的摄入。
3、舌头出毛病了
胃不好的时候，舌头会做出最直观的反应，那就是在舌尖上找到牙痕，这是你的身体提醒你，你的胃有问题，所以你应该及时就医，调理肠胃。
1、饭后腹泻
2、饭后腹胀
3、我吃了东西肚子疼
4、食欲不振
5、消化不良
二、想要调理肠胃，尽量注意这些要点
1、养成良好的饮食习惯
如果你想更好地调节我们的肠胃状况，不要吃早餐，也不要吃晚饭。首先，早餐很重要，不要吃早餐仅仅因为你想睡懒觉或节省时间。第二，不要吃得太晚，因为我们必须早点睡觉，不要熬夜，在我们应该睡觉的时候吃东西，这不利于胃肠道的消化，对我们的胃肠道调理也非常不利。
2、不要盲目吸毒
很多人生病的时候会想到吃药，但尽量不要吃药，否则吃太多药会使我们的身体形成抗药性，所以多吃药是没用的。特别是对那些胃不好的人来说，副作用长时间非常大，而且没有办法通过服药来治愈胃病。
3、主要是软性食物
对肠胃不好的人来说，多注意饮食是非常重要的，因为肠胃不好的人没有办法吃那些刺激性的食物，而且他们很容易出现消化问题，吃东西时也容易吃胃胀。因此肠胃不好的人可以多吃粥等软性食物，比较容易消化。
三、胃保卫者，试着喝“养胃茶”
在日常生活中，一定要注意保护肠胃，否则肠胃不适会影响我们的生活和工作。所以我们可以尝试喝“养胃茶”，他可以使我们的肠胃更健康。根据古典，发现扁鹊《扁鹊内经》中记录的猴头菌、丁香、沙棘和茯苓制成的“养胃茶”可以使我们的肠胃更加健康。这些成分一起泡茶，更有利于我们的肠胃排毒、宣泄。这也是老中医常用的养胃配方，至今仍在使用。药物食同源的原理如下：
猴头菌：猴头菌是一种珍贵的食用菌，具有很高的药用价值。猴头菌能促进血液循环，预防心血管疾病，降低血液胆固醇。
丁香:丁香属于中药，性温，味甘。他对胃和消化有好处。对胃部不好，胃痛，胃胀，消化不良，腹泻等一系列症状的人很有帮助。
沙棘：沙棘果含有大量维生素C，有利于降低血糖，防止糖尿病加重，因此非常适合糖尿病患者食用。此外，还能健胃消食，对肠胃消化不良的人有益。
茶包的过程非常复杂，我们把这些草药收集在一起制成茶包，以节省时间，并为人们提供更多的选择来滋养他们的胃。
结论：当身体出现在这些情况下，意味着身体在发出警告并发出信号，你的肠胃出了问题。注意你平时的饮食，如果太辣太油腻，食物会刺激你的胃，当肠胃不舒服时，可以用水冲一杯“养胃茶”，帮助你的胃“去去油”。