妇幼医生：暑假是孩子长高黄金期，要多吃这7种食物1、纯牛奶不仅蛋白质和钙质丰富，而且富含人体生长需要的其他微量元素，可以很好满足孩子发育是营养需求。建议早晚喝一杯，晚上喝还有助眠作用2、蛋黄富含维生素D，帮助人体吸收钙质、运输钙质和储存钙质，利于骨骼的发育。父母要重视给孩子补充维生素D，不然再多钙，体内不吸收也是白搭，建议孩子出生15天后就可以适量补充了，平时也可以多去晒晒太阳，也有助于钙的吸收
3、葡萄葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，不仅可以促进蛋白质的合成，还有开胃的作用，味道清甜爽口，小孩也爱吃4、麦芽红果饮含有沙棘、山药、山楂、麦芽等9种天然健脾消食成分，可以改善消化，促进肉食消化，提高食物营养的利用率。脾胃主运化，是营养的传输枢纽，孩子脾胃好了，营养吸收快，长高发育自然不用愁
5、豌豆含有多种矿物质、维生素及微量元素，其中铜、铬等微量元素含量尤其多，有利于增进孩子的造血机能，帮助骨骼和大脑发育6、花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，常吃可以满足孩子发育的营养需求。建议在煮花椰菜时，不用煮太烂，否则容易导致纤维结构被破坏，营养大量流失7、胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，有利于蛋白质的吸收与合成，同时还有改善夜盲症、明目的作用
综上所述，在孩子的发育期里要给孩子吃什么？吃多少？这是很值得家长们去好好研究的，其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》。
这本《儿童长高食谱》内含道增高食谱，不但能轻松解决孩子的挑食问题，还能吸收充足的营养素快速长高，有着一举多得的作用。
其次，这本《儿童长高食谱》不仅仅是单一的长高食谱，它还集有运动、睡眠等多种技巧方法。毕竟孩子的身高发育牵一发而动全身，只有打通了全部关节命脉，才能有助于身高快速发育。
最重要的是，这本书里的每一道菜谱和每一样食材，都是营养学家经过科学实验编撰出来的经典著作，能让孩子吸收到特有的有助于长高的营养素，专门激活孩子的生长发育潜能，从而让孩子吃得好长得高。
而且不同于市面上其他普通的增高食谱，这本《儿童长高食谱》还会传授孩子众多长高的运动小技巧。比如说适合婴儿做的增高操，以及学龄儿童的长高动作，甚至青少年孩子的普拉提斯增高运动……这些都有详细的介绍说明，让孩子一看就会。
当然，孩子长不高除了饮食和运动，家长还需要考虑其他因素，比如说孩子的睡眠问题。很多家长喜欢在睡前给孩子准备宵夜，尤其是孩子最爱的炸鸡薯条等食物，殊不知这些高热量食物难以快速消化，很容易让孩子积食睡不着。
试问连觉都睡不好的孩子，他们的生长激素又如何能被快速分泌呢？这样一来不说孩子能不能长高，反而还会拖发育后腿。
所以还是那句话，只有吃得好的孩子，才能长得好，请家长多用心看看这本《儿童长高食谱》，这样才能抓住孩子的长高黄金期，让他们和同龄人一样长得高高壮壮。
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