春天，最难受的事情是什么？
满头大汗厕所里艰难地便便
嗯，啊，呀……配上涨红的脸
那画面太美我不敢看
拉不出、拉得少、拉得不爽，又便秘了
便便不畅，体内毒素排不出来
一天不便便，体内积攒N多毒素
宿便有剧毒，是危害身体的元凶……
这几年关于「排毒」的概念被炒得很火
朋友圈这一类文章转发也很多
不少人觉得一天没按时便便
就会坐立不安心慌慌
吃嘛嘛不香，干啥啥不爽
身心受到双重折磨，真是苦不堪言
便秘已逐渐成为很多人的“难言之隐”
但也正因为过于常见
有些人并不会对此引起重视
也有些人随意口服
有“清肠”效果的保健品等
这种做法真的可取吗？
1、错误应对法，易惹“祸”上身
01、置之不理引危机
便秘虽然不是严重疾病，但是长期置之不理，不仅自我感到痛苦，还会引来重重危机：
①并发症：直肠炎、痔疮、肛裂等肛肠类疾病很多都是因为患者长期便秘产生的。这是因为便秘时感觉排便困难，粪便干燥，长期过度用力、挤压可直接引起或加重肛门直肠疾患。
②伤肝：大便长期积于肠道，一些有害物质被重新吸收入肝脏，会伤害肝脏功能。
③影响大脑：代谢的产物久置于肠道内，在细菌的作用下，会产生有害物质，而若它们扩散进入中枢神经系统，会引起记忆力下降、注意力不集中等后果。
④诱发猝死：对于高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便时过于用力可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
2、不当“清肠”危害大
很多人便秘时会喝一些“清肠”效果的保健品，喝完也确实有效。殊不知，市面上的有些“清肠”效果的保健品里含有刺激性的泻药，喝下后，在加快肠蠕动的同时还会刺激肠粘膜。
若长期服用，轻者会形成药物依赖性，导致大肠的平滑肌萎缩而无法自行蠕动，加重便秘情况；严重的会损伤肠壁神经丛细胞，引起肠道壁黑变，严重的甚至诱发肠道肿瘤。
都说便秘的时候
多喝水、多吃香蕉和蔬菜
但对很多人来说并不受用
那对于便秘我们究竟该怎么办呢？
先来回答一个问题：
人为什么会便秘
（最完美的是香蕉便）不少人便秘，往往是因为以下原因：
1、饮食比较精细：
现代人的饮食往往都太精细了，精米白面，蔬菜又吃的少。肠子运动受到抑制，而大便是受到肠子压力反射才蠕动下去的。
2、缺乏锻炼：
活动少，胃肠蠕动差，大便在肠道内待得时间就长，水分吸收多，大便就会干燥不易排出。
3、不好好排便：
紧张、压力大、事情多，有便意了憋回去，时间久了就会没便意。
4、支配肠子的神经比较差
比如肠壁上的粘膜层和肌层神经节细胞缺乏，就会共同导致肠功能紊乱，出现便秘问题。
5、上了年纪
中老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上中老年人活动减少，更容易发生便秘。
3、得了便秘，如何调理？
其实早在两千多年前的《黄帝内经》中
就提出了关于对便秘的疗法：
盛者泻之，虚者补之
结者散之，留者攻之，燥者濡之
便秘辨证当分虚实，实者当辨热秘、气秘和冷秘；虚者当辨气虚、血虚、阴虚和阳虚。
热秘——胃肠实热
胃主降浊、脾主升清。若吃下去的食物没来得及消化，腐败化热，就会造成“胃实不降”，导致胃肠蠕动缓慢，进一步使得“脾虚不升”。二者都会引起便秘。
气秘——肝脾气滞
情致失和、肝脾之气郁结，会影响脾胃的消化功能，进而出现便秘。
冷秘——脾肾阳虚
肾为先天之本，脾为后天之本，而肾阳虚会波及到脾胃，进而水谷失运，引起便秘、肠鸣等不适症状。
虚秘
气和血、阴和阳，它们之间是相互联系的，换句话说气虚、血虚、阳虚、阴虚之间通常会相互转化、伴随发生。
最后，小编想为大家介绍一个
能有效改善便秘问题的食材，
对改善热秘、气秘、虚秘和冷秘均有帮助
调理便秘一宝——沙棘叶
用沙棘叶作为茶饮
可以用来改善肠胃功能，润肠通便
沙棘叶，具有提高免疫力、
化痰清肺、润肠通便的作用
对中老年常见病的预防
及调理便秘作用显著
沙棘属植物的叶子里富含多种生物活性物质
其中的维生素B就能促进胃肠的
正常蠕动和消化液的快速分泌
可以帮助消化，也能使毒素及时排出来
帮助清理藏在血管和泌尿系统里的垃圾
对血管堵塞和列腺炎等疾病都很有利
沙棘叶提取物对于大肠埃希氏菌、
沙门氏菌有良好的抑制作用，
对于消化道系统炎症作用明显。
因此沙棘叶茶对于润肠通便、
具有双向调节的作用！
小编在这里给大家推荐一款——沙棘叶茶，有很好的调理便秘，润肠通便的作用。
高原圣果沙棘叶茶1.8g*30袋*2盒淘宝￥购买已下架这款沙棘叶茶采用蒙古高原野生沙棘叶，表面为褐色，背面白色，采用传统绿茶工艺，精心研制而成，口感香醇，回味悠长。
生产公司一直致力于沙棘的开发和利用，公司拥有沙棘资源基地、良种苗木繁育基地和原料成品加工工厂。
公司在资源基地建有现代化的加工厂，从采收、存储、运输、加工进行全过程质量监控、沙棘茶采用传统工艺结合现代管理，让您品尝到醇香的味道。
每一种材料精准配比，用制药的标准来制茶，每天来一杯，排毒、杀细菌、除口臭、防便秘，肠胃干净又健康。
现代人习惯性长期久坐
吃的又比较油腻
很容易有便秘问题
来一杯沙棘叶茶
清肠助消化，真正改善便秘
因为疫情原因宅在家里的
我们难免出现一堆肠胃毛病
家里老人年纪大，肠胃功能衰弱
最容易便秘情况
每天来一杯沙棘叶茶
清除好几天的宿便油腻
好好调节自己和家人的肠胃
很多有便秘困扰的朋友
不但皮肤变得很差，身材也臃肿不少
正是坚持每天喝一杯沙棘叶茶
才有了惊喜变化