记录食谱，分享朋友，以后回忆自己的进步！
焙苜蓿馍、棕色精力汤、凉拌猪毛菜、灰灰菜和腐竹、寿司、烤花生、水果！
焙苜蓿馍：
蒸好的苜蓿馍（发酵过头有点酸）切片，少许盐化入水中，用小勺将盐水倒在馍片上，馍片浸透后，摆入平底锅小火焙干。
棕色精力汤：
羊角蜜（带皮）、小火龙果、白兰瓜芯儿、猪毛菜、灰灰菜、槐花、老姜、红薯干、芝麻、枸杞、亚麻渣渣、果粉本草（柠檬香蜂草粉、生姜粉、桑葚粉、甜菜根粉、螺旋藻粉、沙棘果粉）、好水。（全部加入破壁机打碎）
凉拌猪毛菜、灰灰菜和腐竹：
猪毛菜、灰灰菜洗净焯水，腐竹泡软煮熟，放入盐、醋、亚麻油拌匀。
寿司：
米饭：糙米、藜麦、小扁豆、鹰嘴豆、桃胶、红豆泡一夜发芽后早上电饭锅蒸熟。
寿司醋：盐：黄冰糖：糙米醋1:5:10
酱料：芝麻、亚麻籽、火麻仁炒熟，花生烤熟，辅食机打碎，我喜欢有颗粒感的没打太碎
蔬菜：黄瓜
烹饪：米饭蒸熟，拌入寿司醋、酱料，用寿司帘裹成寿司即可。
野餐备餐：
水果：白兰瓜、西梅
槐花粥：小米粥煮熟后，放入槐花再煮四五分钟，加植物调味粉调味
寿司
蒸槐花（妈妈的手艺）
妈妈和我带孩子去水库野餐，玩儿饿了的孩子吃什么都很香。我喜欢孩子接触大自然，享受大自然给的馈赠，不用过度烹饪，给孩子最好的食物。中午在帐篷里睡觉，有点热，但孩子出的汗一股淡淡的槐花清香味，这惊讶到我了！