甘油三酯是人体的能量银行，你今天如果吃了很多饭，如果没有通过运动把这些食物当中所含有的热量消耗掉，其中的淀粉和油就会变成甘油三酯储存在身体当中。#爱乐养生指南#
一提到血脂，很多人就认为是说甘油三酯，其实这是不准确的，血脂包括多种成分，而甘油三酯只是其中的一种类型。
除了甘油三酯以外，血脂还包括胆固醇，后者比较重要，跟动脉粥样硬块形成的关系最为密切，尽管如此，甘油三酯也不容忽视，因为它与心血管疾病的发生和发展同样存在着密切关系。
01甘油三酯是什么东西？
大家在日常生活当中炒菜用的植用油就是甘油三酯，很多加工食品当中使用的肥油也是甘油三酯，肥肉的主要成分也是甘油三酯。
甘油三酯是身体当中储存能量的一种重要形式，如何在日常生活当中一致的油太多，和吃的肥肉太多，都会转变成脂肪储存在身体里。
你吃的主食太多，运动过少，并没有消耗掉身体当中的一些食物，也会导致食物转变成甘油三酯储存在体内。
甘油三酯可以储存在肠子上，你的将军肚就是这样来的，肠子上肥油多了，肚子就会自然而然的变得很大，而甘油三酯也可以过度沉积在肝脏当中，这就是脂肪肝的来临。
如果你的血液里甘油三酯过多，那么就会随着时间的加剧，形成高油三酯血症，有的人抽血化验时发现血液滴乳白色，这叫做乳糜血，这主要是因为身体和血液中的甘油三酯严重升高。
02多少数值的甘油三酯才算是平衡呢？
一般正常的情况之下，甘油三酯的安全标准是0.45~1.69mmol/L之间，如果他的检测数值超过了1.7mmol/L左右，则被很多医生认定为含量超标。
如果甘油三酯的数值＞2.26mmol/L，那么医生则会判断比较严重可以诊断为高甘油三酯血症。
如身体当中的甘油三酯数值＞5.64mmol/L，则医生就会指导患者按照医嘱来进行长期服用药物，有效的降低身体当中的甘油三酯含量。
03体内的甘油三酯为什么存在变化？
动物脂肪的摄入
动物脂肪的摄入是人体甘油三酯含量升高的重要原因之一，如果经常吃一些脂肪含量比较高的食物，那么会对健康有不利的影响，对于甘油三酯的变化对身体影响也很大。
酒精会伤害肝
众所周知，长期喝酒也会导致身体当中的甘油三酯含量逐渐增加，酒精进入身体以后可以促进体内脂肪的合成，从而减少脂肪酸的消耗，是甘油三酯在身体当中的分解速度和频率随之下降。
04甘油三酯的“情敌”找到了，3种食物没事可多吃，保持血管通畅
沙棘
沙棘是一种天然的草本植物，有着非常好的养生和保健效果，若在日常生活当中适当的吃点沙棘，可以帮助大家来缓解身体当中的脂肪。
沙棘也可以吸食血液当中的脂肪浓度，久而久之可以降低血液里的甘油三酯浓度，从而可以帮助大家达到自己所向往的甘油三酯指标。
荞麦
很多家庭当中的主妇以及母亲，到了一定年纪之后，都开始特别注重自己的养生和保健生活，所以在日常生活当中会选择一些粗粮或荞麦来进行蒸馒头，以及做一些粗粮的食物来进行食用。
荞麦属于一种很常见的粗粮，而且荞麦当中所含有大量的芸香干物质，这种物质进入人体以后可以增加血管的弹性也有效的，可以防止甘油三脂在血管壁上的堆积。
经常吃点荞麦制作的面食的话，可以有效的给身体补充大量的膳食纤维和碳水化合物，因为膳食纤维和碳水化合物补充足量以后，可以防止和降低血液里的甘油三酯含量，身体健康了以后就会吃嘛嘛香。
纳豆
纳豆被很多营养学家和科学家称之为：“化血栓的第一豆”，因为纳豆当中的营养丰富，经常吃点的话，可以帮助老年人来清除血管当中垃圾产物和毒素。
还可以降低和预防脑血栓的几率和发生，也可以疏通血管，避免血液变得粘稠和发黑，有利于心脑血管的健康。
05甘油三酯会给人们带来哪些并发症呢？
当山水当中的甘油三酯浓度升高以后，会直接和间接影响到血管当中的血液流动能力。
尤其是头部的血管，血液流动速度变得缓慢以后，会让很多人在早上起床以后出现头晕、头痛的现象，也有很多老年人的头痛如同破裂一样，这时大家需要特别注意。
身体各个部位都分布着众多的血管，当胸口血管面临堵塞以后，会让很多老年人出现胸闷的感觉，长时间这样的情况是因为心脏供血不足，导致人类正常的呼吸严重被打乱，从而引起他们呼吸变得不顺畅，所以胸闷才会更加明显。
身体面临供血不足的来临以后，心脏呼吸就会变得不顺畅，身体当中的小动脉处于硬化的状态之下，也会面临血压升高的现象，这样的情况一旦忽视，甚至会向更坏的方面发展，结果也非常可怕。
所以说甘油三酯的升高给患者带来的危害非常大，严重的时候甚至会面临应发证地，出现三指过高会影响到身体的代谢。
促进身体高密度脂蛋白水平下降很快，同时也会促使低密度脂蛋白水平升高状态之下，严重的时候还会导致胰岛功能出现紊乱，随时可能会诱发糖尿病的来临。