水果一直备受减肥人士的爱戴，多吃水果能补充膳食纤、维生素等元素并且能够减少其他事物的摄取，以此降低总能量的获取达到减肥的目的。其实不是每种水果卡路里都低，有部分水果是能量王，卡路里不输肉类食品！以下整理了部分水果的数据仅供参考，因水果生长的环境、培育技术、品种等多方因素中一种水果、不同水果能量是有较大差异的。
1、椰子能量约为：大卡/克
2、牛油果能量约为：大卡/克
3、榴莲能量约为：大卡/克
4、鲜枣能量约为：大卡/克
5、西瓜能量约为：大卡/克
6、沙棘能量约为：大卡/克
7、菠萝蜜能量约为：94大卡/克
8、香蕉能量约为：89大卡/克不管你是为减肥还是其他什么原因对水果的食用也需要合理科学，不是不吃，而是要在量上为宜，生活中不能盲目听信，需要科学论证、专业人员指导下根据自身的体质、生活环境、肠胃对食物的吸收能力等情况具体问题具体分析，实时合理调节食物的摄取种类、量等。网络是好事物，有人不难发现，一说什么好就一拥而上，什么不好就抨击，一段时间后你会发现自己很矛盾有说好的，也有说不好的，最后搞得自己很乱，不之所错。这就是没有结合自身实际情况，草草的跟风导致的一些原因。没有绝对的好与不好。
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